こんにちは‼︎
梅雨で雨続き☔️今日も午前中はテニスの予定でしたが、雨で中止🎾❌外で運動もあまりできないので、最近はギターの練習🎸をしたり、TOEICの勉強も隙間時間にちょこちょこと続けています
大分、いつもの元気な私に復活してきました
そこで、今日は、復活するまでの過程をシェア出来たらと思います
TOEICテスト後の私は、しばらくプレッシャーに弱い自分を情けなく思ったり、落ち込んだり、悔しかったり、、、色んな感情が溢れてきて、自分のやっていることがなんなのかわからなくなってしまっていました
でも、そんな中でも諦めたくない自分、前を向いて一歩ずつ踏み出したい自分も強くいました
その時に、どうやって落ち込んみから立ち直ったか…みなさんにシェアできたらと思います
悩んだ時に一歩踏み出す３ステップ
①自分を受け止める
②自分を知ること
③自分を受け入れる
私の場合は…
①自分を受け止める
TOEICで呼吸が乱れ、息苦しさ、多汗、目眩。学生時代、10ヶ月のテニス留学後に初めて過呼吸を経験。→こうなってしまう自分をまず受け止める。
②自分を知ること
どうしてこうなるのか？
TOEICでは、参考書を読んで練習もしたから、「解けるはず。」「700後半~800点の目標を掲げてるからそれに到達しなきゃいけない。」
テニス留学後には、「勝って当たり前」「勝たなきゃいけない」というプレッシャーを自分にかけ過ぎて、苦しい状況を作っていた。→こうなると、過呼吸になってしまう自分がいることを知る。
③自分を受け入れる
こういう自分とうまく付き合えばいい。きっと到達したいという気持ちが強いからこその私の癖みたいなもんなんだろうな。→自分を受け入れる
テニスの試合もTOEICの試験も自分の成長できる場で、今、自分ができることをやればいい！できない自分も楽しめばいい！
こう思えた時に、きっと、一つまた乗り越え、到達目標にいけるんだと思います
そのイメージを持って、一歩ずつ進みます読んでくださりありがとうございます