5,22(金)

【今朝の体重】
56,6(-0,4㎏)

【運動】
ストレッチ

【食事】
朝→ご飯、納豆、鮭、ロールケーキ
昼→ナッツ、プロテイン、ミチョ(パイナップル)、何か
夜→何か

【ふりかえり】
ついに前日の食事内容すらわからなくなりました。
とりあえずプロテインを入手したのと家に魚が少なかったので手っ取り早くたんぱく質を取りたくて二回飲んだのは覚えてます。

プロテイン１日二回飲むのが私的には楽チンでベストかなと思います。

前にマイプロ系の食べ物飲み物を摂取していた時期に蕁麻疹が出てからプロテインちょっとやめてたんですよね。
でも今回はケミカルな感じがしないので安心して飲んでます。

蕁麻疹出てた時期はちょっと色々あったので偶然だとは思うんですけどね。

今日は筋トレするぞ！

5,20水曜の記録(運動本格再開？)

【今朝の体重】
56,7(-0,3㎏)

【運動】
スクワット30×2
背中の運動20×2
ベンチプレス？×2

【食事内容】
朝→プロテイン、全粒粉サンドイッチ、プロテインバー
昼→スタバのバタースコッチラテ
夜→ひじきと豆腐の和え物、鮭のおにぎり、サバ缶

【ふりかえり】
はい、パーソナルトレーニング本格開始です！！！！

きつかった…
なんでも息が整ってる⇔荒いのギリギリのラインを狙って、この幅を広げていこうっていうプランなので後々きつくなっていく筋トレが開始されました。

そういえば体育苦手だった…特に自分を追い込む系…あはは

今日は体重増えたけどトレーナーさん曰く、

使ったところはカラカラのスポンジ状態。
そこに栄養がとどまってまるで水のはいったスポンジ状態になるから体重は増えるよ！

とのこと。
少し増えたけどまぁいいでしょう。

そうそう、テキ村さんのプロテイン

 

 こちら買ってみましたよ！


今日届きましてさっそく飲みましたよ。

お水200gとプロテインで割ってのんでみたところ、

なんだか思ってたより味薄かったけど日本人の口には激甘プロテインって口に合わないみたいな印象なのでみんな好きなのかも。

次は150gで試してみます！


色々武器も整いつつあるので、

あとはもうやるだけさぁ～



5,19(火)

【今朝の体重】
56,6(-0,4㎏)

【運動】
ストレッチ

【食事内容】
朝→卵焼き、ごはん、あとなにか食べたはず
昼→とんがりコーン、チョコ10個くらい、冷凍みかん
夜→レトルトカレー

【ふりかえり】
いやぁ、やらかしましたね！
美味しかったからいいですけどね(笑)(笑)

私はなんか刺激のある食べ物を欲するんですね。
卵焼きとか自分で作るからガツンとはこないんですよ。
味付けがもう外食用にならされてしまったというか、家庭の味じゃ物足りないし自分の味じゃない！って。
最初は週２日くらい甘える日が出てきてもいいのかな…

いやいやそんなんだめじゃん！
ごはん食べられるんだし甘いもの食べられないくらい、小麦粉食べられないくらい…(小声になってフェードアウト)
ま、出来る限り我慢じゃなくて今日はやめとこ！いつでも食べられるしの精神でいきます。

あ、ココア買わないと！

ちなみにプロテイン買ってみました。