ここ数日、通勤は徒歩です！！
だいたい、40分ぐらいかなぁ・・・
家から会社までが、約4300歩だった。
仕事終わりに確認すると約7200歩とかなの。
会社の中じゃ、3000歩ぐらいしか歩いてないんだよ(´д｀lll)
デスクワークだから、このぐらい動いているのは奇跡？？
でも、本当に、今は動こうと意識してるからこの歩数だけど
意識しなかったらデーンと腰掛けて動かなそうだ(-。－；)
頑張って歩こう！！
そうだ、カーブス迷ってます。
勧誘ってのがしつこいみたいで・・・
私、大っ嫌いなんですよね～、勧誘とかって。
でも、ジムじゃ自由すぎて続かないし・・・
う～ん、悩む！！！！
昼食…玄米＋十六穀米（100グラム）
ひじきと人参、干し椎茸の煮物
卯の花
お芋の煮物
烏龍茶
夕食…ワカメと豆腐のお味噌汁（おから餅入り）
卯の花
ひじきと人参、干し椎茸の煮物
おからのサラダ（ポテトサラダ風）
お芋の煮物
間食…夕食前 イチゴ4個
夕食後 おから餅（きなこ）
おからを使った料理を食べました（‐＾▽＾‐）
卯の花は、コチュジャンを入れてピリ辛に。
美味しかった(≧▽≦)
おからサラダは、いまいち・・・(^▽^;)
私が苦手な味に仕上がってしまった。
う～ん、何か別の料理に変身させないとなぁ・・・
何にしよう？？
おから餅、片栗粉と水とおからの分量が難しくて
何回か調整。
小さく丸めて、きなこをまぶすと美味しいです(*^o^*)
おからって、お腹の持ちがいいね！！
味見してたら、お腹いっぱいになっちゃった。
これで、便Ｐちゃんが改善されればな～・・・
皮膚科に通ってます（‐＾▽＾‐）
そこで漢方を2種類とビタミン剤、塗り薬を処方。
なんだけど、塗り薬が合わないので中止してもらった・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
『ディフェリンゲル』ってゆーやつ。
なんか、美容皮膚科でしか出せなかったんだけど
保険が適用出来るようになって一般皮膚科でも出せるように
なったんだって。
ピーリングの効果があるから、使い始めの2週間ぐらいは
赤くなったり、乾燥したり、ピリピリしたりと副作用あり。
でも、出来にくくするから我慢してって言われたんだけど・・・
塗ったその日のうちに今までなかった場所にニキビが！！
それでも我慢して使ってたんだけど、効いてるって感じない。
だから、使うのをやめてたの。
でも、ちょうど生理の時だったからそのせいかな～って思って
3日前にまた使ったんだけど、次の日見事にニキビ発生。(´д｀lll)
せっかく綺麗になってたのに～o(；△；)o
私には合わなかったみたい。
だから、中止してもらった。
先生は、続けさせたかったみたいだけど。
私は、実験台じゃないっちゅーねん＼(*｀∧´)／
今後は、漢方とビタミン剤＆食事で治していこう(b^-゜)
皮膚科の薬も合う人合わない人がいるのです。
朝昼食…焼き魚朝定食（焼鮭、味噌汁、十六穀米、漬物、サラダ）
byガスト
プーアル茶
夕食…キャベツの千切り（レンジでチン♪）
赤魚の煮付け
大根と豚肉とみず菜の煮物
ヨーグルト＋プルーン濃縮エキス入り
毎週木曜日は、家に介護士さん（お母さんのマッサージ）が来るので
逃げています（;´▽｀A``
激人見知りなので、なるべ～く関わらないように(;^_^A
だから、時間潰しにガストにいる事が多い。
ドリンクバーだけだったりするんだけど、お昼も合わせて
食事しちゃいました！！
モーニングメニューの時間に行くとドリンクバー付だから(o^-')b
今まで気が付かなかったんだけど、
和食メニューもモーニングにあったのね。
・・・今までトースト頼んでたよ(ノ◇≦。)
月曜日と水曜日と金曜日の週3日勤務のパートさんです(*^▽^*)
最寄の駅の次の次の駅が仕事場。
乗り換えるから、ちょっと運賃が・・・(｡＞0＜｡)
で、決めました。
歩いて通勤すると(￣▽+￣*)
いや、まぁ、隣駅までは歩いてたんですよ。
乗り換えなしで済むように。
それで、帰りは職場から家まで徒歩。
40分ぐらいかなぁ～。
電車で行くのとあんまり変わらないのσ(^_^;)
だから、勿体無いじゃん。
仕事行く前に早く起きてウォーキングはツライから(^▽^;)
わざわざ起きるより、運賃を節約してお小遣いにしようぜってなカンジ。
これなら、続けられるかなぁ。
う～ん、微妙かも（;´▽｀A``
あ、あと、カーブスってあるでしょ？
あれに入会しようかと思ってるのです！！
スポーツクラブじゃ、続かないんだもん(-。－；)
でも、30分ぐらいなら大丈夫かな～と思いまして。
mixiで紹介してくれる人を探したので、
いまは返事待ちちゅう。
運動もしっかりやって、綺麗な体を目指すのだ:*:・(￣∀￣)・:*:
