今朝は

体重５０．２でした。

減った

今日も時間を見つけて

ウォーキングがんばるよ

ちょっと大変な１日

仕事中

職場の同僚が転んでしまい

救急車に付き添いで乗りました。

尾てい骨骨折

痛いだろうな…

ゆっくり休んで、また一緒に仕事しようね

今日の運動は…

お昼休みの３０分ウォーキングのみ。

雨だったけど、さぼらなかったよ

意識改革

今日は朝から４０分のウォーキングと

お昼から１時間の水泳

（正確には、３０分ずつ、水泳ストレッチと自由泳ぎ）

そして夜にはコアリズム。

がんばりました

タフネス

過去と周りは変えられない。

でも

未来と自分は変えられる。

少なくとも

自分が変わることで、未来は確実に変わる。

今すぐ変えられなくても、

心の在り方を変える努力をしてみる。

「愚痴・不満を口にするは

己の至らなさをさらけだした姿なり」

まさに不満を口にした日、

偶然目にしたどきっとする言葉…

でも、納得。

人ってどうしても

見返りを期待してしまう。

自分ががんばったことを、評価してほしい。

がんばってることを、わかってほしい。

ありがとうって言ってほしい。

そんなこと、求めてるんじゃないって思いながらも

心のすみっこで、やっぱり期待している。

「あなたがいちばんがんばってるよ」　って

ほかの誰かじゃだめなんだ

あなたに、わかってほしい

あなたに、言ってほしい

そのひとことだけで、救われるのに…

で・も

くさくさしていたら、happiness が遠ざかっちゃうよ

もう愚痴も不満も言わないって決めた。

もっとタフに。

生きよう。

お肉の断捨離 … 始めちゃった！

３ヶ月限定でがんばる。

４５㌔になったら

ごほうび買ってくれるって

旦那さんが言ったので。

わたし身長１５２㌢です。

いちばん細かった時で３６㌔。

「風が吹けば飛びそう」って、友達に言われたり。

逆にいちばん太って６０㌔近くまでなっちゃったことが。

それでも、とくにやせろと言わなかった旦那さん。。。

本心はいかに

気になる現在の体重は…

子供を産んでからちっとも減らない、５１㌔

やっぱり、見た目はぽっちゃりなのかなあ…？

６㌔のお肉を断捨離（笑）して、

３ヵ月後には軽やかにスキップをしている私。

そうなる日を明確にイメージしながら

（イメージトレーニングは大事よね）

がんばりますので、応援してくださいね

さっそく、今日３０分歩いた後に

コアリズム４０分しました

よ、よくがんばった…

いつまで続くのかな？