長崎時津ブルーミング
フェイシャル&カッピング専門
すっぴんエステティシャンの浦田ミユキです
8月の空き状況、更新しました
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毎日暑いですね🫠
すでに夏バテされてる人も多いかと💦
ひと昔前は、夏の終わりから秋にかけての残暑に【夏バテ】が多かったように思いますが…
ここ数年の気温上昇 & 食生活 が変わってきてることにより【梅雨から夏バテ】が始まってます。
熱中症は
暑さに湿気が加わることにより
発症すると言われてます。
外気の湿気を感じることが少ないですが
湿気は飲食物から生まれることもあります。
湿気の原因になる食べもの
アイスクリーム、かき氷、ジュース、炭酸飲料、スポーツドリンク、ケーキ、お菓子、パンなど冷たいもの、甘いもの
バター、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
ウインナー、ハム、ちくわなどの練り加工品
増粘剤が入ったレトルト食品、ドレッシング
ポテト、ハンバーガーなどのジャンクフード
唐揚げ、天ぷら、揚げ物などの油もの
日常の食生活を振り返って
野菜、肉、魚などの食材が足りてないうえに甘いもの、冷たいもの、加工品や油物が多くなると湿を生みやすくなります。
外気の熱 ➕ 湿気 = 湿熱
まずは体内の熱をとる
体内の湿をとる
体内に湿を増やさないことからしてみてくださいね
体内の熱をとる 湿をとる 食材
トマト、きゅうり、ゴーヤ、オクラ、茄子、冬瓜などの夏野菜
スイカ、メロン、梨などの夏果物
ごぼう、蓮根、こんにゃく、豆腐などの根野菜、大豆類
わかめ、ひじき、昆布、ところてんなどの海藻類
枝豆、インゲンなどの豆野菜
ここで注意⚠️
味付きもずくや
味付きめかぶなど
味が付いてるものは糖が多くなります。逆にむくみを生むので味が付いてないものを選んでね🙋♀️
夏バテは、胃腸の疲れ
じゃがいも、長芋、山芋、かぼちゃ、大豆などのほくほくした物
お風呂に浸かる
この時期に入浴しない、シャワー生活の人は
芯が冷えることによって代謝が落ちます
夏なのに【お腹、胸、太ももが冷えている】状態になります
また汗かいたあとの衣服の湿気
着替えないと体に湿を生む原因に❗️
熱中症になりやすい体質2タイプ
✅ 汗がダクダク漏れ出る人
✅ 汗が出にくく熱こもりな人
YouTubeでお話ししてます🙋♀️
【熱中症対策】東洋医学の暑邪とは。体温が下がらない人の特徴。熱中症になりやすいタイプ。【エステティシャンの陰陽五行】
過去動画のこちらも参考に💁♀️
東洋医学の夏養生。あなたの身体は火照ってますか？冷えますか？《陰虚》《血熱、湿熱》《血虚》《陰虚》4つのタイプに分けてお話ししてます
サロン情報
▶︎長崎県西彼杵郡時津町浦郷304ー4
▶︎フェイシャル&カッピング専門 ブルーミング
▶︎定休日/火曜・祝日
▶︎時間/10:00〜18:00
ホームページ▶︎ https://bloom-ing.crayonsite.com/
