武蔵小杉のお料理教室Blooming Tableです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
毎日暑い日が続いていますが…皆さん夏バテ等されていませんか？
私は…こんな暑い季節ですが、今月から早朝ウォーキングを始めました
と言っても、毎日ではなく、週3～4回を目標にゆるーく
笑。特に休日は寝不足の夫を付き合わせて、イッチニーイッチニー♪、40分～1時間程歩いて、帰りにどこかのカフェでモーニングを食べて帰ってくるのがちょっとした楽しみになっています
こちらは先日、武蔵小杉のE PRONTにて
武蔵小杉に住んで６年ほどになりますが、歩いてみるとまだまだ知らないところも沢山あって新たな発見も
こんなところに神社があったんだ！と朝から手を合わせて穏やかな気持ちで１日をスタート出来る日もあります
特に理由があって始めたわけではありませんが、早朝から太陽の光を浴びて体を動かすと気持ちもポジティブになって１日を有効に使える気がします。
朝陽を浴びると「幸せホルモン」とも言われるセロトニンも分泌されるそうですよ。
ウォーキング後の朝食も丁寧により体に良い物を作りたくなるので、良いことが沢山！
初夏にちょっと体力が落ちてしまったこともあり、体力増進Iも兼ねてこのまま頑張って続けられたらいいなぁと思っています
最近日々の中で特に大事にしていること…
何事も自分にしっくりくる「心地良い、楽しい」を大切に
いつも真ん中に自分を置いて、自分の好きなことや今の自分が大切にしたい、取り組める目の前のことに集中すると、心が穏やかでHappyですね
「○○すべき」は取り去って、それぞれの感性を大切に、心身健やかでHappyであってこそ、周りの人も幸せに出来て、良い仕事も出来ると思います
早朝ウォーキングもおすすめですよ(笑)
今日もお読みいただきありがとうございます