フェイシャルエステブルーミングの
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こちら埼玉は桜が満開です
だんだんと薄着になってきました
夏までに痩せたいって
だいたい毎年
この時期からダイエットを始めますよね？
昨年までの私もその一人でした
今年は？
2月1日から始めたんです～
なんだぁ って？
ノンノン
年末年始の肥えきってたころよりも
体脂肪率が
なななんと－4％
素直にうれしい
昨年は４月から始めて
５ヶ月間の夏いっぱいまでやって
体重が－６キロ
これだって偉かった
メニュー組んだ筋トレを毎日
YouTubeのエアロビダンス
食事も意識して少なめ
毎朝犬の散歩
でもね
自分に沢山課せ過ぎたの
これまでの知識を総動員させて
ジムに行かなくても痩せてやるっ！
継続が辛すぎて辛すぎて
５ヶ月経った頃の
９月にプツッとやる気が切れて
食べたいもの食べたい時に食べて
痩せてワンサイズ変わっても
人生なんてそうは変わんないじゃん？って
開き直ったんです
そしたら順調に？体重も増えていき…
リバウンドとまでは行かないまでも
年末年始で３キロ戻って
…さすがに仕事がら
そろそろヤバイな
頭では分かってはいても
やる気スイッチ入らない
あんなに辛い日々に戻りたくない
そんな時
７年ぶりに会った友人が
2サイズは痩せてて
プライドなんて気にしてられません
彼女に聞きましたよ
どんなダイエットしたのかを
そしたら
これです
月曜断食、実は以前に読んで知ってたのー
でも、結局食事のメニューを
考えなきゃならないから
家族と違うのを作るのは
「めんどくさ」って眼中に無かった
でも、その彼女
かれこれ１年も
月曜断食を継続してるらしい
「まじかぁー」
帰宅し読み直しました
【月曜断食】隅々まで
そして決意
彼女に出来たんだから
私だって出来る！
切りの良い2月1日(月)からスタート
ルールは若干緩めにして
何しろ継続させたくて
運動も犬の散歩以外は
辛くなるからやらなくても良しとし
月曜だけは真面目に白湯ね
かれこれもう8週(２ヶ月)
がむしゃらに頑張ってたあの頃より
全然辛くなく
体重も夏の痩せれてた頃に戻れた
なによりも
身体が楽なんですよ
関節が軽くなったというか
持病の股関節痛も痛みが出ないし
お肌も調子好い
現代人 断食して胃を休めるって
身体に良いことなのね
これからもしばらく月曜断食
継続していきます
あ～
夏が楽しみ
がんばれる
？
御祝いが
石ころを排除したり、雑草を抜いたりしますね？
次に、硬くなった土をクワやスコップなどで
そして種を蒔き、お水をあげて…
それから肥料もあげて
夜はかなり寒いので寒冷紗(かんれいしゃ)をかけて寒さから守って
最後に栄養たっぷりの固形肥料を置いて
乾いた大地に栄養と水を混ぜた
ペチャペチャっと
癒されて
アーップ
？
