暑さに負けずに

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こんにちは

日曜日13:00〜14:00 体引き締めフローヨガを担当してるMAKOTOです。

今日もご参加いただきありがとうございます。

毎日暑いですね。暑いと睡眠も浅くなり、なかなか疲れもとれないですよね。

暑さで呼吸も浅くなっている可能性があります。

呼吸が浅い状態が続くと交感神経が優位になり身体が興奮状態になっています。 → だから眠れない

 

副交感神経のスイッチをONにするには…

 

そう!呼吸です!

深い呼吸。

 

まずは息を吐ききりましょう。ため息をつくように深〜く。

ため息をついても幸せは逃げません。大丈夫!

 

そして、ヨガをしましょう(╹◡╹)♡

来週もみなさんにお会いすることを楽しみにしています!



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引用元:暑さに負けずに
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