茜の個人ブログ_BLOOMER'S SALON

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12Jan
- 激動すぎる。
  こんばんは！1月も12日目・・・まだ12日目！？というような激動の日々を送っているような気がします。正直「流れについて行けないわ～！」と思うことも多々。そんな自分も認めつつ、この波をしっかりつかんでいきます。波に振り回されずに舵をとるつもりで✊先日は急激な変化のせいか、目眩でふらふらでした。（念のため病院に行ったらただの目眩と言われました。笑ただの目眩ってあるんですね。ただの風邪、みたいな？）お疲れのサインかな～と思ってぐっすり寝ました。どのくらいぐっすりかというと、20:00にベッドに入って翌朝の7:00まで1度も起きずに眠るくらいぐっすりです。おかげさまでかなりスッキリ！睡眠の力って本当にすごいな・・・今回は目眩のサインで休息をとりましたが、この体が出すサインにはある程度敏感になっていたいですね。目眩まで行くと個人的にちょっと頑張りすぎなので、もうすこし早めに回復を。ただ、これから3か月くらい（変化に体が慣れるまで）はある程度覚悟です。もう若さという無料チャージが減ってるので。笑ちゃんと自覚しながらケアを多めにしてやっていきたいと思います。
09Jan
- 会社を設立してみて。
  こんにちは。新年明けまして・・と書こうとしたのですがもう今年に入って一度ブログを書いていたことに気づきました。さて、先日会社を設立いたしました。やっと1歩目がスタートして、不安半分・楽しみ半分です。ちなみに登記の1週間くらい前からは不安に襲われていました。笑身近な人に「人生が変化してしまう～！」とか言いつつ、「今変えようとしてるんだから当たり前なのよ」とか言われつつ。笑「そんなのわかっているけど言いたいのよ」とか言いつつ。笑ちなみに不安や恐怖心は自分の中だけで対処するのではなく、純粋に認めて口に出すようにしています。ユーモアに変えていくのが私は好み。以前「トレーナーなんだから！」と常にプライベートでも自分の中だけでコントロールしようとしていた時期があったのですが、それだけだと結構抑圧的になって不健康だなと思い直し。不安をなくすことは目的ではなく（というか不安は大事な感情）自分のビジョンを実現することが目的です。クライアントのためにも自分自身がまずは口に出して対処していくことが大事なんだなと意識を変えました。勿論状況や相手、TPOを踏まえつつですね。そんなことはさておき。設立してみて現時点で自分の変化を感じている部分です。①めちゃくちゃ自信になる②セルフイメージの変化大きくはこの2つです。①めちゃくちゃ自信になる。法人設立のためにひとつひとつ自分で決めて自分で物事を動かしていく。こうして自分で責任を持って自分の欲しいものを手にしていくことは大きく自信につながりますね。自分で物事を動かすというのは、決して自分ですべての作業をするとかいうことではなく、人に頼ったりお願いしたり交渉したりすることも含めて動かしていくこと。自分で完結する必要はどこにもないんだとわかりました。言われたものをそのまま受け取るのではなく誰かに好かれそうなことを言ったりやったりするのではなく自分が心から「こうしたい」という事を自分発信で伝えそれを実現していくのはものすごく自信につながります。②セルフイメージの変化①を踏まえてですが、セルフイメージもまた大きく変化したなと思います。大きく変化したのが、やはり「選ばれ待ち」のクセがどこかで抜けなかったんですよね。これは芸能活動の中でかなり強くクセづいたのもあると思います。その「自分は選ばれる立場」である、というところから「自分は選ぶ立場でもある」というセルフイメージが追加されたのが大きいです。どんな相手であろうとお互いに選ぶ権利を持っているんですね。頭では分かっていたつもりだったことが腑に落ちました。一生懸命どこかの誰かに選ばれようとする必要はない。自分が一緒にやりたいと思える相手と仕事をしていく。そして選んだ相手に選んでもらえるように自分も研鑽していく。全員に良いと思ってもらう必要なんてない・・というか、全員に良いと思ってもらうなんて不可能で。それなら自分らしく生きた方が圧倒的に人生は楽しくなりますね。あとは金銭面のマインドも大きく変化しました。（これは結構前からすこしづつ変化してきていて）お金にうるさい＝かっこ悪い・ケチ・ダサい・汚いみたいなイメージがどこかにあったのですが、そこはかなりマインドの変化がありました。大事な部分だ・・！もちろん大変なのはこれからで、年末にこのブログを読んだ時に「何言ってるのかしら自分」と思えるようにがんばります。笑と、いう事で今日は3家族で年に一度の外食です。行ってきます！
03Jan
- 2023の目標設定はこんな感じで進めました。
  明けましておめでとうございます！今日は明日からの仕事初めに備えて仕事を。と、いうことはこれはもう仕事初めなのかな？笑31,1日とパソコンを（ほぼ）開かずにリリリリフレッシュ～しました。鋭気を養うことの大切さよ・・2023年は年始から取り組むことがたくさんあります。ワクワク！私は毎年年末に目標設定を行う派です。そうすると年始からスタートダッシュが切れて気持ちがよいのです。・ウィッシュリスト100個・年間マンダラート・年間目標設定この3つでガッツリ設定しました。●ウィッシュリスト100ウィッシュリスト100、実は初めて取り組んでみましたが、やってよかったしかなりおススメです。昔からイメージしていて、そうそう！これこれ！ということもあれば、「あ、私ってこんなことやりたいんだな。」「意外とこういうの欲しがってるんだな。」「実はこんなこと考えてたんだ。」なんてことも見えてきまして。思ったよりも思考に制限かけてたんだな～と。100個書き出すことでどんどんブロックが外れて、未来が広がりました。まじか、こんなこと考えてるのか、めっちゃワクワクするやん。って。笑1つずつ叶えていこうと思います。●年間マンダラート2023を中心に備えて「トレーナーとして」「経営者として」「プライベート」「メンタル」「健康」「法人契約」「個人契約」「野望」でマスを埋めていきました。（やはり仕事の割合多くなりますね）ちなみにこの「野望」は外的モチベーションが主に入っています。これまであんまり欲がなく入れてこなかったのですが、これからはガンガン手に入れていこうと思います。結構心躍っているので、励みになりそうです。●年間目標設定これはウィッシュリストなども踏まえつつも余分なものをそぎ落とした必ず達成したい年末から逆算して現実的かつ挑戦的な目標をセットしていきます。夢→目標→予定・タスクに棚卸していく感じですね。そして最後には、年末やりきった自分からのメッセージを。これね～いいですよ！これもまた、今の自分からは出てこない言葉が出てきます。でも、確実に自分から出てくる言葉。誰からのアドバイスよりも、自分からのアドバイスが一番効きます。さ～あとは、叶えていくだけ！今年はやったるで～！
25Dec
- メリークリスマス
  ＞お仕事のブログはnoteで更新中＜https://note.com/anchorage_pfmaこんにちは。メリークリスマスですね。こちらは猫とイチャイチャしながら特に代わり映えのない日曜日を送っております。決めることと作成することとやりたいこととやらなければいけないことがあり、どれからやろうか迷った結果、とりあえず1回ブログを書くという現象が起こっています。（みなさん経験ありませんか？）ザッカーバーグは言いました。「完璧を目指すのではなく、まず終わらせろ」と。なんでもこれに尽きますね。「うまくやろうとするんじゃなくて、全力でやる」そして今の自分でできることを精一杯やろう。今、起業準備も行いつつ、新しく心理の資格を取得するために日々研鑽中です。その資格は今後の自分のビジョン実現に必要不可欠なものなのですが、やはり自分の興味のある事柄の勉強は楽しいですね。領域は違えど人の心に携わるなら必須の視点と知識だと改めて感じています。2023年、楽しみだな。
21Oct
- アウトプット癖をつけるための日記③
  こんにちは！アウトプット癖をつけるための日記３日目です。なんというか、とっても地味な毎日を送っているので書くことがそんなにないんですよね。笑昨日は名古屋でお仕事。帰ってから事業の壁打ち。（壁打ち大事・・！話すの大事・・！）明日も名古屋に行きます。１０年ぶりくらいの方とお会いできるのでとっても楽しみです。サービスがどこまで受け入れられるのか・・めちゃくちゃ緊張もしています。そして、企画も固まってきましたので、次は具体的な実現の方法に。「やるべきことは見えているけど、じゃあ具体的にそれどうやってやったらいいの？」という段階に来れました。いや、本当どうやってやったらいいの？ということばかり。でも、動けばきっと次が見えてくるはず！今日はセッションと面談とインタビューです。がんばるぞ！
20Oct
- アウトプット癖をつけるための日記②
  おはようございます！今日は寝坊しました😌よく寝ててびっくりしました。昨日毛布を出したので、また毛布が気持ち良くて気持ち良くて。おかげさまで今日はメンタルの状態がめちゃくちゃ良いです。笑それはさておき、昨日の夜は今一緒に頑張っているスクールの仲間の方の壁打ち相手になりつついろいろ話してしまいました。(みんな話しやすいんだもん・・)いろいろと過去のことを思い出しました。最近知り合った方に話すと驚かれるのですが、元々は自己肯定感が鬼のように低かったので、自己肯定感低いエピソードは山ほどあり😌笑誰にも言いたくないような経験もありますし、毎日暗い気持ちで泣いてばかりいた時期もあります。周りが眩しく見えて自分を蔑んだり、歪んだ物差しで自分や周りを計ったり。誰かに気に入られようと必死になったり。(無意識)「完璧でなければ意味がない」とひとつでも不出来があれば落ち込んでやる気を無くす。その時は、結果さえ出せばそんな日々から抜け出せるんだと思ってむやみやたらに頑張って、でもそんな状態だからうまく行くものも行かずにまた落ち込んでという負のループ。笑もしあのまま何かしらの結果を出していたとしても、おそらくどこかで折れていたと思います。しかし、あの時の自分よく耐えたなぁ。。でも、そんな頃があったおかげで？今は焦らず気を抜いて進めていれば物事はちゃーんと進んで行ってくれます😊(気合い入れるとこは入れてます！)
19Oct
- アウトプット癖をつけるための日記。
  おはようございます！アウトプット癖をつけようと思っているのですが、アウトプットしたいことが思い浮かばない私です。雑談できる相手が身近にほしいなってずっと思っています。雑談ってホント大事なんですよね。日記を書いてみようかな。昨日は、朝起きてストレッチして、朝ごはんがてらカフェ仕事。雑誌を読んで、ちょっと良いローファーを買おうかなと思いました。一旦自宅に戻ってお昼ご飯を食べて、お仕事。お友達が誕生日にくれたスタバのLINEギフトでヴェンティのドリンクを購入。(初めてヴェンティって言った。ヴェンティ。)今週はテストマーケティングで数名の方に会いに行くので資料をブラッシュアップしているのですが、昨日は自分的にとてもよいアイデアが降ってきて捗りました。それは急に降ってきたかのように思ったのですが思い返すと先日足を運んだピッチ大会から得たものでした。その時は自分のアイデアとして閃かなくても自分の中にストックしていくことでふとした瞬間につながっていきますよね。そういった場に足を運んでいるとめちゃくちゃ勉強になるのと同時に注意したいのが「あぁならなきゃ」とか「あれが正解の姿」みたいな風に無意識のうちにインプットされます。やっぱり壇上の姿はかっこよくも見えるし、啓発的な言葉ももらえますしね。（ちなみに芸能のころからのクセでもあります。）でもそうじゃなくて、私がやるべきことは自分のミッションを実現していくこと。自分のこころと、感覚を大切にして、自分の目的を達成しに行くこと。ちなみに私がブレ始める時のサインは・具体的な理由なく焦りを感じる・具体的な理由なく不安感が出てくるです。まずは、自分が焦り始めているということに気づくことが大切です。イエスイエス。今日はセッションや打ち合わせが夜に集中しています！
18Oct
- 相手のプライドを尊重する。
  こんにちは！最近髪を切りました。久しぶりの前髪。なかなか気に入っています^^さて、タイトルの「相手のプライドを尊重する」。私昔はこれがすご～く苦手でした。プライドがあること自体ネガティブなことだと捉えていた部分があります。何かを伝える時にいちいち風呂敷に包んで伝えないといけない感じがして面倒くさいなと感じたり。そんなプライドなんか優先するよりも、これやった方が良いんだからやったらいいのに！なんて思い。笑　そのくせに自分のプライドはめちゃくちゃ高い。笑（あ～恥ずかしい。。）プライドを持つということは自分を尊重することでもあります。そして相手のプライドを尊重することは相手を大切にすること。自分を大切にしてくれていると感じて初めて、意見を聞こうというスタンスが生まれるのだとも思います。プライドを傷つける＝攻撃してくるように感じる相手に対しては無意識に防御しますよね。もしそれで行動が変わったとしても、多くの場合”こうしないと怒られるから””こうじゃないとダメだ”とネガティブな動機になってしまいがち。また、仕事をする上での心理的な報酬として「尊重報酬」というものもあります。尊重されることはそれだけでやる気を高めることでもあるのですね。何が言いたいって、相手のプライドを尊重するということは大事なことなんだよってことです。「人が意見に反対するときはだいたいその伝え方が気に食わないときである。」byニーチェ自戒を込めて。
11Oct
- 振り返り
  こんにちは！昨日でまたひとつ歳を重ねました！ということで、１年の振り返りを。ちょうど1年ほど前の記事が上がってきて読み返していたのですが昨年はこれからの自分がどうしていこうか迷っていろんなことをやってみていた時期でした。コーヒーにはまったり（今も好きよ）クラウドファンディングやってみたり花にはまってオンラインコミュニティの運営に参加したりいろいろやらせていただきましたなぁ。ありがたき・・。めちゃくちゃいい経験でした。何かしらで自分の新しい道を作っていくというのはそのころからずっと決めていたことで。ビジネスを立ち上げることは確定していたので開講の半年くらい前から起業スクールに申し込んでいました。始まるまで、いろいろ悩んだり都度都度本気でふらふらしたりする中でどうあがいても私の強みや興味の根幹は俳優のメンタルサポートであることは変わらないんだな・・ということに良い意味で諦めがつき。そんな時に#metoo運動が始まりました。しばらくフラッシュバックでしんどい日々も続き・・。（ホントにきつかった・・）それらもかけ合わさって、今進めている事業の種を見つけ出すことができました。目標期日まで温めまくってます。これまでは見切り発車もいいところでしたが、そうかぁ、こうしてひとつずつしっかり組み立てていくんだなぁと勉強してます。ちなみに昨年の自分はキャリア教育に熱があったようなのですが今でもキャリア教育は興味ありますね。学生や子供たちの力になっていくことも未来事業の中に組み込んでいけたらいいな。全然、まだ先の先ですが。あとここ最近、１個肩の荷がおりたことが。えーと、「結婚」ってやつですね。※してないです。漠然と結婚した方がいいよなと思っていたのですが。どう～にも気が乗らなくて。笑いや、でもしなきゃなーと思いつつ、行動せず・・といった感じで。口では「したい」なんて言いつつ。これはたぶん何かしらのメンタルブロックかかってるな～と思いつつ本気になるまで放っておいていたのですが、最近判明しました。結婚したいとか、そういうことではなくて、ただただ”ライフイベントを経験できてない”っていうことに対してのコンプレックスを感じていたというだけだったこと。いや～スッキリ。まぁ、そういうことなら焦る必要全然ないですよね。いろんな生き方があってひとりひとりのタイミングと経験がある。そう考えるといろんな枷がとれた気がします。ふう、次の誕生日の日にはどんな自分になってるんだろうな。ここからの１年は変わるよ～！
04Oct
- せいりのはなし
  こんにちは！今日はお天気もよく、気分も晴れ！気持ちも天気も晴れていると心地よいですね～！ここ数か月、とあることからこれまで不順だった生理がきちんと来るようになりました。（2-3か月に1度だったのが、予定日ピッタリにくるように！病院は何度も行きましたが、そのままでＯＫと言われてまして。）それに伴ってなのか、年齢もあるのか、体調変化が顕著になりました。反対にイライラや感情の起伏は楽になったというかある程度それに合わせたスケジューリングができるているので、助かってる感じですね。ホルモンの変化スケジュールが分かるとありがたいものですねぇ。ただ、それがわかったとて、眠い。とにかく眠い。寝ても寝ても眠い。そして、怠い。とにかく怠い。怠くてだるくて頭が回らない。初日は下腹部痛で横になることもあり。ルナルナ（生理日管理アプリ）を見るとまさにその変化が書かれていました。笑この感じが続くようであれば低用量ピル、試してみようかなーとも思いますが、巷で叫ばれている様々なことが、すご～く理解と共感ができた今回でした。今まではあってもたまにだったので、どこか感情的になれないというか。当事者感がないというか。もちろん批判的な感情はありませんでしたし、辛い人は辛いということは理解しつつ。私の場合、信頼関係があまり築けていない男性相手になるとあまりおおっぴらに「生理中で」と言えないタイプです。（家族やパートナーや仲の良い相手なら別）こんな誰でも見れるブログに書いておいてですが。笑特にお仕事相手はそこに対する意識の有無も分からないことが多いし、生理なんて甘えだ！なんていう人は流石に私の周りにはいないと思いますがあの発した後の微妙ななんとも言えない空気感が苦手で、濁すようにしていました。でもなんだか濁して「体調がよくなくて」と伝えることで体調管理ができてないように言われるのがモヤッとしたり。いや、そうじゃないんです、、でも生理ですってみんなの前や信頼関係築けていない相手に対して言うの抵抗あるし、、みたいな思考が頭を駆け巡ります。例えば相手が頻繁に顔を合わせる方でコミュニケーションがしっかり取れている相手だったり、その日１日一緒に働く相手なら逆に伝えるべきでもあるのかなーとも思いますが、初対面や打ち合わせで１時間画面越しで話すだけのお相手に伝えるのもなーとか。こういう時に理解してくれて信頼できる上司的な方がいると心強いんだろうな～！なんて人と働くことのメリットというか有難みに納得しつつ。笑とっても難しい題材だな～！と思いました。個人差も大きいだろうから、これが正解！これがベスト！というものは無さそうで。悩み始めたのが最近なので、まだ自分なりの答えが見つかっていないので、見つけたいところです。割とオープンにされてる方も多いみたいなので、もう少しオープンにしてみてもよいのかなー？なんて思いました。受けてきた教育もあるとは思いますが、私の場合あまり大声で言うのは抵抗があるので、まずは理解してくれそうと思える相手には伝えるようにしてみようかな。