こんにちはー!!
三重県木曽岬町
体のゆがみ・むちうちの専門治療が出来る『はな接骨院』
受付のタカースです(*´ω｀*)♡
突然ですが、猫背の方って多いですよね(´･ω･｀)
タカースも最近気になってきたのです(._.)
そして、首や肩も気になるけど、
最近、肩甲骨が張る-ーーーーーー!!(ノД`)・゜・。
痛い!!重い!!!m(__)m
猫背の方、肩甲骨周りが気になることも多いはず!!
って、ことで肩甲骨周りのストレッチをご紹介～( *´艸｀)
今回も体の固いタカースに代わって
にっし-にお手伝いいただきマース(*´з`)
この図が完成型です☆
まず、右手で右のかかとを内側から掴みます。
んで、足を上に持ち上げます。
この時、膝は曲がっていてＯＫ!!
背中は丸めてください('◇')ゞ
どうですか?
肩甲骨あたりが伸びてますか?(*´▽｀*)
痛い方は適度なところで止めてくださいね(;´Д`)ノ
あと、息もちゃんとしてくださいね!
止めちゃダメですよ～!!(´∀｀)
ちなみにタカースは
やりすぎて2日くらい痛かったです( ;∀;)(笑)
皆さんくれぐれもやりすぎには注意してください(*´Д｀)
以上、
三重県木曽岬町
体のゆがみ・むちうち専門の治療が出来る『はな接骨院』
受付のタカースでした(｀・ω・´)ゞ