筋力アップ⤴️
体力アップ⤴️
健康・美容のため始めた
『早朝ランニング』
今日から
10ヶ月目突入です❣️
なんで続けられてるかって
要因はいくつかあるんだけど
１つは
目標設定をめちゃくちゃ低くして
絶対やれそうなレベルから
少しずつアップ⤴️していったって事です😆
身体に無理はさせないレベル😁
少しずつ慣れさせていく感じ✊
最初は歩いてるのと変わらないぐらいのランで
息切れもしないぐらいの量から始めて
少しずつ増やしていきました🙌
今はランとウォーキングを合わせて
４キロちょっとぐらいかな？😁
それが
なかなかの量になってきてるのか
まだ少ないのかは
よくわからないけど🤣
自分としては
満足☺️
なんとな〜く筋力アップしてる気がするし
毎朝、気持ちがいい✨✨✨
年齢的にも
色々身体に不具合はちょいちょいでてくるよ😆
でも
そーいうことも受け止めて
付き合っていこうと思う☺️✨
ほんとにここまで動いてくれる身体に
感謝✨
