体を緩める。

こんばんわ。

連休中、ゲーム三昧でした(；´∀｀)
先週の連休はお出かけしたので、今週はのんびり・・・のはずだったんだけど、ゲーム三昧ｗ
休めてないぉ。

モンスターハンター4/カプコン

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ついにモンハンに手を出してしまいました
このシリーズは初めてなので、わからないことだらけですが。。。
まぁ、廃人にならない程度にやろうと思いますｗどうぶつの森も並行してるし


そうそう、本題の「体を緩める」。
今日はお友達にお願いして、ヨガの個人レッスンをしてもらいました。
ヨガってちゃんとしたことないの。
本は持ってるけど、呼吸法とかよくわからなくてね。活用できてないんです。

今日はハタヨガというのを教えてもらったんですが、それほどきついポーズとかはなかったんですが、とにかく呼吸に意識を集中して、自分の体の状態とか感じつつ動いてみて。
2時間近くやってたんですが、終わった後にもやもやしてたものがすっきり！
もちろん、ゲームでがちがちだった肩や背中の凝りも、すっかりほぐれてました♪

フラでも体が緩む？というか、リラックスする感じはあるんだけど、なんかちょっと別な感じなのかな？
帰ってきたら眠くて眠くて(；´∀｀)
30分ほど昼寝したけど、起きてからもまだボーっとしてます。

かなりびっくりな経験でした！
月１くらいでできたらいいな～♪