運動不足なのと、年々代謝が落ちてるのと、昔に比べるとなかなか体重が落ちなくなってきました（涙）
ヨガに行きたかったんですけど、目を付けてたスタジオが、今月末でお休みに入ってしまうそうで。
うーん、残念。。。
んじゃ、間食やめてバランスよく食べればいいのかな？と思いまして、うちにある本を引っ張り出してきました。
じゃんっ！
お問い合わせはこちら｜メニュー・料金ヨガに行きたかったんですけど、目を付けてたスタジオが、今月末でお休みに入ってしまうそうで。
うーん、残念。。。
んじゃ、間食やめてバランスよく食べればいいのかな？と思いまして、うちにある本を引っ張り出してきました。
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- 量る・計る・食べるダイエット/タニタ 体重科学研究所 編
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食べ物系のダイエット（バナナダイエットとか、スープダイエットとか）って、うちの旦那様が嫌がるんですよ。
私だけ、独りでダイエットものを食べてて、一緒に晩御飯食べるじゃないですか。
味気ないっていうんですね。
んで、私も食べ物系ダイエットやってて、フラフラになったことが何度かありまして。
やっぱりバランスが崩れるせいなのか、抵抗力が落ちちゃうんですよね。
それで、酷い風邪ひいたり、貧血になってしまったり・・・というのが何度かあったんで、同じ食材だけ食べるとかはやめたんです。結構切実。
でも、タニタ食堂のレシピは、バランス良くて、見た目も普通の食事と変わらないので、これだったら、旦那様も大丈夫かな～って思って。
一緒に痩せたらラッキーだし☆（まぁ、旦那様はすごく太ってるわけじゃないけどね）
というわけで、しばらく続けてみようかと思います。
ハードじゃない運動で、おすすめがあったら、教えてください（笑）
- 続・体脂肪計タニタの社員食堂/タニタ
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続編ももちろん持ってますｗｗｗ
最初は、こちらの↓本を使ってたんですが、分量がわかりにくくて。
「一人分」っていう表示じゃなくて、「一食分」って書いてあるんです。
なのでどっちなのかなぁって迷ってしまって。
あとうちにない食材が多かったから(^_^;)
- 体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~/タニタ
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というわけで、かの有名な「タニタ食堂」の本です（笑）
今更です
この本のいいところは、家にありそうな食材できちんとできること。
わざわざ、特別なものを買い足したりしなくていいですしね＾＾
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