タンパク質、足りていますか？

この半月ほど、よく耳にすることがあります。

★体力がおちてる・・・

★免疫力が落ちている・・・

★肌の張りがなくなってきている・・・

…等々、ちょっと寂しい内容ですよね。

運動不足かな？

老化？

さまざま思い当たる点もあるかと思いますが、

食事を見直してみることはとっても大事なことです。

私たちの身体は、自身が口にしたもので作られていきます。

今現在の身体は、過去3か月に何を口にしたか・・・によって形成されているともいわれます。

前者の問題点を感じている場合、過去3か月の食事の内容を考えてみましょう。

食事の中でも、何が一番大事になってくるかといえば、“タンパク質”です。

私たちの皮膚・内臓・コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸・ホルモン・爪・髪の毛などほとんどのものはタンパク質で形成されています。

骨を強くするにも実はタンパク質が大きく関連しているので、カルシウムばかり摂取していても、骨は強くはならないのです。

お客様のカウンセリングをさせていただく際に、気を付けて摂取しているものをお伺いすると、

ビタミン等は気になさっているのですが、

タンパク質に気を付けている方は、実は少ない状態です。

タンパク質が不足すると

肌の張りが失われ、若々しさが低下します。

しかし、実はこれはまだまだほんの表面的に見えることです。

私たちの肌は「内臓の鏡」と言われています。

身体が健康でないと、表面的にも健康でなくなるということです。

タンパク質が不足すると、精神的にも影響が出てきます。

ストレスは体のタンパク質を大量に消耗するので、

質の良い動物性タンパク質を補うことはとても大切といえます。

過労や睡眠不足、心労など長期にわたりストレスが続くと、風邪を引きやすくなったり、

普段は忘れている慢性の扁桃炎や歯周病が悪化することがあります。

これはストレスで免疫の働きが低下し、細菌やウイルスと十分に戦うことができず感染症にかかりやすくなるためと考えられます。

一方で免疫の働きは、タンパク質の不足で低下することが知られています。

低タンパク質の食事は抵抗力を弱め、感染症にかかりやすくします。

とくに体内で合成できない必須アミノ酸を十分に含む動物性タンパク質の不足は、重大な影響を与えるでしょう。

ストレスはタンパク質を消耗し、免疫機能を弱めるもの。

免疫の働きを強化し、失ったタンパク質を素早く補うという二重の意味で、

食肉など動物性タンパク質はストレス時代に重要な食品といえます。

スクールの勉強会

ナチュラルカラーズエステティックスクールでは、

エステフリークの方々から絶賛されている技術と、

深いカウンセリング内容が好評いただいています。

今日は、インストラクターが顔を合わせて、理論の確認をしました。

…私達人間の身体とはどのようになっているのか…

本日の内容は…

「解剖生理学」を、よりわかりやすく受講生のみなさんに理解していただくために、

受講生の立場に立って知恵を絞っております。

私達の身体、知れば知るほど不思議な小宇宙です。

誰が 考えて作り出したのだろうかと、感心を通り越えて感動してしまうドラマがたくさん詰まっていますね。

エステティックスクール

画像が横になってしまって
これを通常にする方法がわかりません・・・ごめんなさい。

縦にする方法、どなたか教えてください。


shihoちゃんのエステレッスンです。

マッサージも佳境に入ってきました。

本日は、デコルテとフェイシャルのトータルﾏｯｻｰｼﾞの2時間目です。

モデルになってくれているのはナチュママさん。

shihoちゃんの実技スタートの時からの成長を

肌でしっかり確認してくれています。

shihoちゃんのタッチは滑らかで、

触ってもらっていてとても気持ちがいいとのことです。


『気持ちがいい！』

これは一番大事な感覚ですよね。

女性の肌は脳に直結しています。

『気持ちがいい！』

が

『きれいになる』

に大きく変化するのです。


そしてですね・・・、

お客様にそういわれた喜びが、

エステティシャンを綺麗にさせるのです。

素敵な相乗効果ですね


感覚がとても良いshihoちゃんの

今後がとても楽しみです。


スクールの時間を過ごしていて、

とてもマニアックな質問を投げかけてくれます。

ストレートではなく、

常に変化球・・・


それがまた、私にとっては新鮮で、

「うぉっ
そうきますか・・・」

と刺激をうけております。

なかなか美意識の高い、

深いところを読んでいるエステティシャンに

なってくれることでしょう。

とっても期待大・・・ですよ。


次回のshihoちゃんのレッスンはパック講習です。

日差しを受けたときのお手入れ①

毎日記録的と言われるほど、

太陽の日差しが突き刺さるように

降り注いできますね

こんな日の夜の私のお手入れ方法です。



お風呂に入る前に炭酸パックを

冷蔵庫に入れて冷やしておきます。

お風呂から出てきたら、

 


炭酸ミスト『プロージョン』を

シューッと吹きかけます。

そして、先ほど冷やしておいた、

炭酸パックをお顔に塗布します。

そして、こうやってブログを書いています。

これだけでも、

かなり深部の部分の

お肌のお手入れになっているのです。

先ず、炭酸ミストでシュワ～と血行をよくするのです。

これで鎖骨から、首筋、耳下腺周りと

お顔全体にミストを吹きかけることで

お風呂で血行が良くなった上に

更に老廃物を流します。

その後に炭酸パックで更に更に

デトックスを行うのです。

炭酸パックの炭酸量は、

なんと４０００ppm・・・。

某会社の入浴剤から発生される

炭酸の量が６０ppmというから、

その量って言ったらとっても多いということ・・・

だから結果が出るということです。

基礎化粧品だけではどうしても届くことのできない

お肌の深い部分、そう、

血管にまで働きかけて、

栄養や水分を運ぶことをしてくれるから

お肌が蘇る。

リンパの流れを良くするから、

お顔が小さくなって、リフトアップして、

くすみが取れて、

お肌のトラブルが改善するのです。


ブログを書きながら、

血流をガンガン良くして若返りをしている

伊東でした

身体を温めて若々しく!!

いくらか涼しい感じがした一日でした。

それでも８月、夏です

汗をかく事が多くなると、

お風呂にゆっくり浸かる事も少なくなるのではないでしょうか？

シャワーで済ませてしまったり・・・。

しかし、夏であるこの季節ほど、

身体の中心が冷えてしまったりしているのです。


冷房で足首が冷えてしまう。

冷たいものを摂取する機会が多い。

素足でいる事がほとんど。

心当たりはありませんか？


上に挙げた事が当てはまる方、

身体の中心、冷えてますよ


身体の中心が冷えると、

内臓機能の低下に繋がります。

しっかり機能してくれてるはずの内臓が機能しなくなると、

身体のあちこちに不具合が起きてしまうのです。

リンパの流れが悪くなる。

代謝が悪くなる。

解毒機能や疲労回復機能も低下する。

それは身体だけではなくて、

お肌のトラブルにまで繋がってしまうのです。

くすみが起こったり、

血流の悪さになったり、

お肌の栄養不足に繋がって、

肌のツヤやハリがなくなります。


若々しく見えるのは、つやのある肌

血流を良くするということと、

老廃物をしっかり流すという事はとっても大事です。


暑い季節はどうしても身体を冷やしがち。

足首とお腹はどうぞ冷やしすぎにはご注意を!!!!!

代謝アップ 肩甲骨ストレッチ

最近、私の周りでは富士山登山のお話がとっても多く出ています。

運動という運動をしていない私は、

【登山】なんていう言葉は頭の片隅にも出てきません。

それも日本一高い【富士山】を登山しよう！なんて、

いまは考えられない状態です。


昨日のお客様は私と同年代の方でした。

ちょっと前から肩が痛くて稼動範囲が狭くなって不便

というお話が出ました。

あぁ、わかるわかる・・・

以前私もそんな事がありました。

どんなに頑張っても横に開いた腕が

肩の少し上ぐらいにしか上がらなかったのです。


今、私が毎日行なっている(運動はしていないけれど・・・）

肩甲骨のストレッチをお知らせしましょう。


これを続けて１年半ですが、

大きな変化は

１、肩甲骨の周りがスッキリしてきて背中の盛り上がりが無くなったということ。

２、肩こりが以前ほど辛くなくなったという事

３、代謝が良くなったのか、お風呂に入った時の汗のかき方が活発になったこと

４、昨年一年で５キロダウン

この４つです。


先ず、少し前に流行った

骨盤枕ストレッチを５分間、好きな曲を１曲聴きながら行います。

バスタオル2枚を直径10ｃｍ程度に丸めて、

枕状にしたものを腰の下に置いて、

両腕をバンザイして手の平を床にして小指同士をつけ、

足はハの字にして親指をつけ、５分寝るだけ・・・。

ゆっくり起き上がってから、肩甲骨のストレッチを行います。

指先を肘の対角線に向けて３０秒

指を肘のまっすぐ下に向けて３０秒

指を組んで、手の平を下に向けた形で・・・

上体を倒してなるだけ腕を頭の方に倒します

最後に手の平を下に向けて、その手の平を下に押すイメージで胸を広げます。

こんなことだけですが、スッキリしてきたことは、事実ですよぉ😁

いつでも何処でもできる、

肩甲骨ストレッチ
是非お試しくださいね。

金色シートでイオン導入

  

昨日から、皆さんにお話ししている

“金色シートでイオン導入”の正体です。


その名も

【タッチゴールド】

塗るだけでは浸透しにくい美容成分を

角質層の深部まで届かせるイオン導入と

肌表面を密封するラップ美容を

肌に貼るだけで可能にした半導体テクノロジーです。

目元・口元の年齢が気になる部分に特に集中できるお手入れです。

≪タッチゴールドの魅力≫

１・・・

電池もイオン機器もいらなくて、

シートを貼るだけで長時間のイオン導入を可能にしました。

ハンズフリーなので、

掃除をしながら・・・

本を読みながら・・・

ネイルをしながら・・・

などなど、

何かをしながらイオン導入とラップ美容ができちゃう

忙しい女子にはとっても嬉しいお手入れ方法です


２・・・

エレクトロシートは水分を通さないので、

肌内部から上がってきた水分は

肌内部で巡ります。

そして、ほんわか温かい・・・

これによってインナーﾓｲｽﾄ効果を発揮します。

シートを取った後はプックりとした細胞が出来上がり、

若々しさと、みずみずしさが手に入るのです。

 


３・・・
トリートメントジェルには

プロビタミンとプラセンターでハリとうるおいがあふれる

目元と口元が蘇るのです。



目元・口元・・・と言いましたが、

気になるのはそこだｋではない!!!…という方は、

顔中に貼り付けてみてはいかがでしょうか？

きっと効果が出るはずです。


実際行った私の肌は、

プックリとふっくらとした肌が出てきましたよ。

そして、シミの部分も薄くなった気がします。


嫌でも紫外線を浴びてしまうこの季節、

忙しいといって紫外線リセットを怠ってしまうと、

これからむかえる秋の季節に、

3歳も5歳も老化した肌を目にしなければいけなくなってしまうと思うと、

何かをしながら簡単手軽にできるこのお手入れは、

今の時期にぴったりかも・・・・・・・。

ほうれい線をやっつけたい!!!

お客様から、こんなメールが届きました。

「実は、3日前ぐらいから左側だけほうれい線が目立ち始め、
今日は口の真ん中あたりまでくっきり出てしまっています。

原因もわからず顔面体操をしています
（いつもは治るのですが、今日は治らず）。」

いつも治るものが変化しないとなると、
結構焦っていらっしゃるようでした。

毎朝晩、化粧品を塗布する際に、
リンパ流しをしながらしていくと、
老廃物が流れて、お顔もすっきりします。

私はよく、皆さんにお化粧水の10回重ねつけを
オススメしていますが、
とくにお顔が凝っていたり
（お顔は腰の次あたりに凝りが溜まりやすいところでもあるのですよ!!!）
くすみが気になったりするときはリンパ流しをしてあげてみてください。

ほうれい線に沿って人差し指の側面をあてて、こめかみに向かって移動させます。
“イタギモ・・・”ぐらいの力加減で・・・。

この時は、化粧品をたっぷりつけてあげてくださいね。
お肌は擦るということに弱いので、
その負担が少しでも少なく状態を作ってあげてください。


首の後ろも凝っていませんか？
頭蓋骨がのっかっているちょっと下あたり・・・。

目がつかれたりするとここが凝りますよ！
グリグリとほぐしてあげてください。

これだけで目が大きくなり、ほうれい線も変化します。

最近はパソコンであったり、携帯電話であったり、スマホであったりと、
目を使うことが（凝視することが）多いですよね。
ドライアイの方も増えているとのこと。

いつの間にか、目だけではなく首までもがつかれてしまうのです。

お顔は、お顔だけが原因でトラブルができるわけではありません。

身体の中であったり、生活習慣であったり、生活リズムであったり、
食べ物であったり、そんなことがたくさん影響してくるのです。


今、手っ取り早く血流を良くして老廃物を流す方法・・・。
それは炭酸スプレーです。

炭酸パックにかなうような炭酸量ではありませんが、
とにかく、

【今すぐ！】
【簡単に!!】
となれば、これは便利ですよ。

そうそう、私の身内に有無を言わさず使わせました。
彼女は首につけていたそうですが、
首のしわに効果が大きく出たそうです。

「首よ！首!!!」

凄い勢いでメールをくれました。

皆さんも試してみてください!!!

10月のセミナー決まりました

こんばんは、伊東です。

久しぶりのブログ更新です。

この度、埼玉・越谷駅の近くにある

【東彩ガス】さんのミニカルチャーでのセミナーが決定いたしました。

内容は・・・

やはり、炭酸についてです。

このところ、メディアでは

雑誌でもテレビでもラジオでも

【炭酸パワー】

について、いろいろ情報を流してくれていますね。

それほど炭酸はすばらしい効果を出してくれるのです。

アンチエイジング、

ニキビ、

アトピー、

冷え症、

肩こり、

疲労回復・・・。

美容だけではなく、健康においても

【炭酸】は働いてくれるのです。

そんな【炭酸】の効果を

体験していただけるセミナーを

東彩ガスさんのスペースをお借りして

やっちゃいますので、

お時間合わせることができる方は、

是非、ご参加くださいね。

時間は１３：３０からになります。
 
たくさんの皆さんとお会いできることを楽しみにしております。

 

同じ化粧水なのに・・・・

昨年、１２月半ばに、

｢初めまして・・・｣の女性とコーヒーショップでお会いしました。


彼女は３０代前半。

私が彼女のお肌を拝見したところ、
　
もっとお肌が輝く余地をいっぱい秘めていると感じました。

現在のお肌のお手入れ方法をうかがうと、

化粧水はコットンにつけて、

２００回のパッティングをされているという事でした。

その努力には驚かされましたが、

それだけの努力をされていながら・・・

というのが、正直な感想でした。


私が彼女にお伝えしたこと・・・

それは、

常日頃、私がお客様にお伝えしている、

『化粧水の１０回重ねつけ』

とりあえず、コットン２００回から、

手のひら１０回付けにしてみてくださいとお伝えして

お別れしました。


それから２週間後、

また、彼女とお会いする機会がありました。

そのときの彼女のお肌を見て、

ビックリしました

先回私が拝見したお肌とは別物になっていたのです。

毛穴が締まり、

キメが整い、

透明感が出て、

色が白くなっていました。


いったい、この２週間の間に、

何があったのかたずねると、

彼女は一言、

｢伊東さんとあったその日の夜から、
化粧水のつけ方を手の平で１０回つけるようにしただけです。
でもそれをずっと続けています。｣

という答えをいただきました。

化粧水の種類を変えたわけでもなく、

それまで使っていた化粧水のまま、

つけ方を変えただけで、

お肌というのはこうも劇的に

変化するものなんだという事に、

お伝えした私自身が驚いたのでした。


皆さん、いかがですか？

今、ご自身のお肌に満足されていますか？

もし、満足されていないのであれば、

化粧水のつけ方を

『手の平でお顔に塗布する回数を１０回にする』

という事をやってみてはいかがでしょうか？


それでも納得したお肌をなかなか手に入れることが

出来ていないという方・・・・・

是非とも、

《アイリカ化粧品》のスキンローションをお使いになってみてくださいね。

美白効果や潤い効果はピカイチで、

エッセンスのようなとろみのあるテクスチャーで、

貴方のお肌の角質層に、

しっかりと水分を保持してくれる力があります。

この高品質の化粧水を、

手の平に取り、お顔の塗布する。

この作業を１０回・・・

それも、何かをしながら・・・

洗濯物干しながら・・・とか

食事をしながら・・・とか

体操をしながら・・・とか

パソコンいじりながら・・・とか

着替えをしながら・・・とか


是非是非やってみてください。

２週間後の貴方の肌は、

見違えるような肌になっているはずです