お肌のために毎日気をつけていることは？
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今日はよいお肌の日/お肌のために毎日気をつけていることは？
重要性の、優先順位は、
なんといいましても、
1．洗顔
２．洗顔
３．洗顔で、
（もちろん、やり方、方法論は、ごまんとありますので、ここでは、箸おります）
４．腸の健康（女性に多い、便秘、グルテン（主に、日本女性の好きなパン類・小麦製品類）
５．アロエヴェラ（アロエ）や、
へちま化粧水などが、おすすめです。
６．
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あとは、、小学生でもお分かりの、
当然当たり前の数々で、
体全体の健康とヴァイタリティ―や、
７． 質の良い熟睡とその時間
８． 精神的な健康（ストレス、悩み、不安定なライフスタイル）
９． 量は控え、高品質のオイル類
と、その保存と使い方
１０．当然、バランスのとれた食事とその量と、摂取時間、と、咀嚼回数
１１．適度な運動/エクササイズ類ーーーー
一にも二にも、ストレッチ（３０分～１時間）
Yoga,
ウォーキング、ジョギング、自転車での散歩（ポタリング程度）
ジムかよい
１２． たくさんの、”LOVE"（恋愛とセ＊＊ス）
１３． 日常のスマイルと、真の笑い
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などなど。