脱ペタンコお尻‼】
ゴージャスな上向きブラジリアンヒップを作る８分間
【お尻をボリュームアップさせるには・・・？】
私の理想はブラジルの女性のようなお尻( *´艸｀)♡ 太陽が似合う、上を向いたボリューミーなあの桃尻♡ ペタンコ尻を治してボリュームをつけるためには何が必要？？ 今回はブラジリアンヒップになる為の筋トレとアドバイスをご紹介♪ 夏はもうすぐやって来ます♡ 今から始めればまだまだ間に合う！！ 上がらない尻はない♡♡♡ それではっ LET’S TRY‼ ○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡ ※全身ウオーミングアップ10分♡ ↓↓ https://youtu.be/HMZ9E1yqMdM ※クランチで追い込む！腹筋3分♡ ↓↓ https://youtu.be/omq7iQ8Umj8 長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は 下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので 順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪ ↓↓ —————————————— 〜30日間 夏ボディダイエット〜 https://youtube.com/playlist?list=PLj... 〜30日間 冬ボディダイエット〜 https://youtube.com/playlist?list=PLj... —————————————— Keiko のInstagram♡ ↓↓ 【Instagram】https://www.instagram.com/keiko.fitness/ BEST BODY LIFEのTwitter♡ ↓↓ 【Twitter】https://twitter.com/BEST_BODY_LIFE #上がらない尻はない #keikoトレ