世界一 硬い絆
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今日は世界保健デー/体の為にやってるマイルール；毎日、”ツれ”に内緒で美人さんをネットで見る
体の為にやってるマイルール
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今日は世界保健デー/体の為にやってるマイルール；
１） 砂糖なし―――しかし、人工甘味料は使います
２） なるべく、炭水化物を少量
３） なるべく、グルテン・フリー(小麦粉、など)
４） 毎朝、ストレッチ と、スクワット、腕たせ伏せ、腹筋(？)
５） 毎日、２時間、”ゆっくりの”サイクリング
６） 毎日、腰と背骨の、マッサージ
７） 毎日、”ツれ”に内緒で、美人さんを、ネットで見る
