”Yahoo"の時代から、もう、３～５回は、
同じことを書いてきましたが、
皆さんに、少しでも、山行になれば？？？とひたすら思い、
自分で治した方法・経験を、
いくつかを、紹介してきましたが、
ま、９９．９９９％の訪問者は、
多分、見出しだけで、スキップしているでしょうし、
軽うううく、キャジュアルに、
読み始めた人でも、
ざっと、目を通すだけでしょうし、
誰も、良く、読まないでしょうし、
まず、一度だけでも、
実行なんて、誰もしていないのは、分かっておりますが、
やはり、その０．００１くらいを目標にして、
まあ、年に数回は、繰り返し、紹介したいと思います。
「注意」といたしまして、自己責任で、実行されてください。
私は、一切、責任は、取れませんので、そこのところは、宜しくお願いいたします。
Photo : Google Images, Pinterest,Instagram, Facebook, Other
１） 腰部脊椎間狭窄症；ストレッチで治った。
骨が曲がっていたり、その周辺のどこかが、非常に悪い方には、効き目が、相当減るでしょうが、
単なる、脊椎間狭窄症の人が対象です。
ストレッチで、治ります！というと、言い方がまずいので、
「私は、ストレッチだけで、治しました！」
と、表現いたします。
まず、アメリカの整形外科医は、最初に、
痛み止め、
血流をよくする薬
筋肉を緩める薬
この３つをくれただけですし、
意味がありません。
後は、リハビリ施設で、４~５種類、指導してくれただけです。
教わったら、自分でできるものですから、わざわざ、通う必要は、ありません。
１年半、通いましたが、毎回、何もしてくれませんでした。
そんなわけで、自分で、ありとあらゆるストレッチ・体操を
毎回毎回改良、改善して、やり、２年で、歩けるようになりました。
以前は、３～８分、歩くと、休み、休みで、歩きました。
今では、ニューヨーク州の、北部の方で、述べ、何時間でも、（６～８時間（）
歩けますし、痛みや、しびれは、皆無になりました。
結論です。
辛抱強く、ストレッチを２年やれば、歩けるようになります。しかも、８時間歩けます。
ストレッチの一例は、
A) たったまんまで、両手を床につける、「前屈」を、一日中、数回、
毎回に、まず、１００～３００回くらい、やってください、
それを、一日に、３回くらいです。
B) 次は、『世界最高運動のーーー――スクワット」です。
１０回でも、
２０回でも、
４０回でも、一日に、機会あるごとに、やってください。
そのほかのストレッチは、２０～３０通りくらいありますが、
自分たちで、色々編み出してください。
一つだけ、例にとりますと、
C) まず、寝転がって、ひざや足首を抱えこんで、
体を、だんごのように丸くする体制ですが
この時、腰の最下部の方と、
特に、お尻の仙腸関節や、
お尻のあらゆる筋肉を、ストレッチが感じるまで、足を手で、
引っ張り込むことです。
これを感じないと、効き目がありません。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
２） ４０肩、５０肩
アメリカでは、そういう言葉はありませんが、
左肩が、痛み、非常に不自由でした。
かぶる、プルオーヴァーの洋服や、下着が、着るのが、脱ぐのが、大変でしたし、
何をやるにも、（タイプはできます）
右手だけで、やりました。
結論です。
左肩や、肩甲骨周辺だけの、運動や、ストレッチでは、治療できません。
何をやるかと申しますと、
脊椎（背骨）の両側を、
下から、上まで、
手で持ってつかう電機のマッサージ機や、
（写真は一例です）
そして、昔日本で買った、（長い間使用していませんでした）
昭和時代のどこの家庭でも、あると思われます
”中山式”の物です。
これらを、上から下まで、
尾てい骨の下まで、
８００～千回くらい、
毎日やることです。
中山式の物は、「やる」という意味は、
その上に、寝転がっているだけ？
という意味では、ありません。
「エロっぽい話で、失礼いたしますがーーー？？？」
男性が、女性が、”騎乗位”の体制の時、
下から、女性のあそこを突き上げる感じの動きをしてください。
それぞれの背骨の位置で、１００回づつくらいです。
背骨の上下で、６～８箇所くらいの背骨の位置で、それぞれ、百回づつ、
やってください。
（副産物といたしまして――ー――男性は、夜のあの時にも、女性を喜ばすことが、できます。何しろ、毎日、千回くらい、この動きをやってもらうわけですから、健康にもよいです）
要は、四十肩、五十肩の治療は、
肩周辺や、肩甲骨周辺だけでは、
治らない。ということです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
３） 花粉症や、鼻アレルギー
これは、鼻うがいしかありません。
お水でなく、
薄いお塩や、
重曹
あるいは、塩と重曹の半々づつ
で、ぬるま湯で、やってください。
上は、アメリカのものですが、
下は、
日本で購入できるものです。
まあ、３つだけ、ご教授いたしましたが、
これら３つっは、私の体験・経験でありますが、
責任は、取れませんが、
「信じる者こそ、救われる！」
です。
実行、あるのみです。