まったく体質の違う二人が同じダイエット方法に一ヶ月取り組み、果たしてどんな効果が上がるのか、いったいどのダイエットが一番効果的なのか、ぐうたらぶりも含めてリアルに送るガチダイエット日記。
毎週日曜更新です。
４回目は『白湯ダイエット』に挑戦！
ムキ姉、ポッチャリーナのプロフィール、先週までの結果はこちら
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【内容の説明】
実施できた→○ 実施できず→×
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今週の結果発表！！
【ムキ姉】
■先週末56.4kg→今週末56.7kg（プラス0.3kg）
8月23日（日） ○ 最近甘い物を食べていないな、と思ったのでチョコを一気食い。
8月24日（月） ○ 夜中にカラオケ。小腹が空いてチョコを食べる。
8月25日（火） ○ 焼き肉のおともにコーラをぐいぐい。おならが肉くさい。
8月26日（水） × 昼頃起床して、すぐにランチに出掛けてしまったため飲めず。
8月27日（木） ○ 昼寝してしまったせいで、朝しか飲めなかった。
8月28日（金） ○ やっと便通。しばらくなかったな～。
8月29日（土） ○ 今日もしっかり便通。ダブルマックや中華などハイカロリーな食事。
■今週のつぶやき
今週もそうとういい加減な食生活を送った。
先週あまり甘い物を食べなかった反動で、夜中に「ハートチョコレート」徳用袋一気食いしたり、これまた夜中にリッタースポーツ一気食いして、甘くなりすぎた口の中をリセットするために牛乳500ミリリットル一気飲みしたり。
節制とか秩序とか、そういうものと無縁の食生活。
にも関わらず、体重の増加はわずかに0.3kg。誤差の範囲。
■今月のダイエット「白湯ダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：56.8kg→56.7kg（マイナス0.1kg）
体脂肪：24.1%→25.7%（プラス1.6%)
先週も書いたけど、白湯を飲み続けると便秘改善効果の恩恵で、体重の増加の幅が少ないようだ。
「体重を落とす」という目的には向いてないかもしれないけど、「無理せず続けられる」、「暴飲暴食でも太りにくい」という目的にはぴったりのダイエット法だった。
お湯を飲むと身体が暖まって気持ちいいので、今後も続けていきたいと思う。
【ポッチャリーナ】
■先週末58.4kg→今週末58.4kg（プラスマイナス0kg）
8月23日（日） ○ 実家で1日寝て過ごす。3時にバームクーヘンを食べる。
8月24日（月） ○ 仕事が遅くなり、9時過ぎに秋刀魚と山盛りご飯。
8月25日（火） ○ 便通がなかなかよろしい今日この頃。
8月26日（水） ○ 夜は新鮮な野菜・果物が自慢のレストランへ。
8月27日（木） ○ ランチ時にもお湯を。マグカップの臭いが気になる。
8月28日（金） ○ お土産で焼きドーナツをいただく。とっても美味♪
8月29日（土） ○ 朝ラーメン、昼マック、夜沖縄料理。
■今週のつぶやき
便通もなかなか良く、週途中体重がマイナスになったが、土曜日の朝からラーメンとか、ありえない食事のお陰でまた体重アップ。のはずが、実は先週末と変わっていなかった。今週は間食も大変多かったのだが、プラマイゼロで助かった。
■今月のダイエット「白湯ダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：58.7kg→58.4kg（マイナス0.3kg）
体脂肪：32.5%→31.5%（マイナス1%)
とにかく、続けることが簡単なダイエット。物心ついた時からダイエット人生を送ってきたが、1ヶ月続けられたダイエットはお恥ずかしながら、これが初めて。更に、朝からお湯を飲むと、体がポカポカになって気持ちがよく、体に良い、ということを実感できる。これでしっかりした食生活を送っていれば、きっと体重は減るのではないだろうか。
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今回で「白湯ダイエット」は終了のはずですが、「太らない」という効果は本当にあるのか気になるところ！
よって、来月も「白湯ダイエット」を引き続き挑戦します！！お楽しみに～！