まったく体質の違う二人が同じダイエット方法に１カ月取り組み、果たしてどんな効果が上がるのか、いったいどのダイエットが一番効果的なのか、ぐうたらぶりも含めてリアルに送るガチダイエット日記。
毎週日曜更新です。
４回目は『白湯ダイエット』に挑戦！
白湯ダイエットは、朝起きたら一番にコップ１杯のお湯を飲むだけのダイエット！
ポイントとしては以下の３つ。
・起床直後に人肌より少し熱いくらいのお湯を、10分程の時間をかけてゆっくり飲む
・朝食は抜かない（バナナとの相性が良いらしい）
・必ず朝にやる
温かいお湯を飲むことにより、体内の血行が促進され、新陳代謝、基礎代謝アップ、毒素の排出、便秘改善にもなるとか。更に、食事中に白湯を飲むと、内臓機能が温められて消化を促進するので効果が高いそうです。
ただし、１日５杯以上飲むとむくみの原因になるので注意が必要！
食事ダイエットは失敗に終わった私たち。今度は毎日実行できるかしら。朝の早起きが心配ですが、果たしてどのくらいの効果があるのか１カ月かけて検証します。
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■ムキ姉 プロフィール
生まれてこのかた運動らしい運動をしたことがないのに筋肉質。
ダイエットとは無縁の人生を送っていたけど、気がついたら胴回りに肉がつき、尻も腹も下垂していた。
カルビ、チョコレート、コーラと食嗜好だけは高校生男子のような35歳。
基本スペック
身長：164cm
体重：56.8kg
体脂肪：24.1％
■ポッチャリーナ プロフィール
生まれてこのかた痩せたことがなく、幼少の頃からポッチャリ。
３年前に一度だけダイエットに成功するも、あっという間に見事リバウンドし今に至る。
夜の晩酌が欠かせない35歳。
基本スペック
身長：160cm
体重：58.8kg
体脂肪：32.5％
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【内容の説明】
実施できた→○ 実施できず→×
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今週の結果発表！！
【ムキ姉】
■先週末56.8kg→今週末56.8kg（プラスマイナス0kg）
8月2日（日） ○ 昼に起床。一応「起床時」ということで飲んでおく。
8月3日（月） ○ 起床時、朝食、昼食のときに飲む。身体がポカポカ。
8月4日（火） ○ お湯を飲んでいるせいか毎日うんこが出る。
8月5日（水） ○ 快便続きで体重が56kgジャスト！
8月6日（木） ○ 創作料理屋で腹十二分まで食べる。
8月7日（金） ○ クーラーのきいたダイニングではお湯が美味しい。
8月8日（土） ○ 今日はお通じがない。暑くてもお湯を飲んで汗ばむ。
■今週のつぶやき
ほとんど飲んだことのなかった白湯は甘くて意外と美味しい。そして、お腹の中から、指先からと身体がポカポカ暖まって気持ちいい♪
また、お湯を飲むとやたらおならが出る。変だな～やだな～やだな～と、BBゴロー風に思っていると、うんこもすごく出る。便秘改善効果というのは本当らしい！！
４回目にしてやっと「続けられそう」と思ったダイエット。頑張ります！！
【ポッチャリーナ】
■先週末58.4kg→今週末58.4kg（プラスマイナス0kg）
8月2日（日） ○ 早速実行。意外にお湯は美味しい。
8月3日（月） ○ 朝から芋焼酎のお湯割を飲む気分で。
8月4日（火） × すっかり忘れてしまった！代わりにランチ時に飲む。
8月5日（水） ○ 白湯を飲むと、朝から体がポカポカに。とっても気持ちいい。
8月6日（木） ○ 飲み会の席でも白湯を飲んでみる。
8月7日（金） ○ でも、相変わらず便秘は解消されず……（涙）
8月8日（土） ○ 遅く起きた朝も起きたらすぐにやかんの用意！
■今週のつぶやき
脅威の実施率！なんて手軽にできるダイエットなんでしょう。更に、白湯は意外に美味しく、体がポカポカになるのでとても気持ちがいい。相変わらずの便秘は解消されることはなかったけど、体重はそのまま変わらず。これは続けられそう！やっと今月はダイエットレポートらしいレポートができそうです（笑）
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来週もできる範囲で頑張ります！！