まったく体質の違う二人が同じダイエット方法に一ヶ月取り組み、果たしてどんな効果が上がるのか、いったいどのダイエットが一番効果的なのか、ぐうたらぶりも含めてリアルに送るガチダイエット日記。
毎週日曜更新です。
３回目は『生キャベツダイエット』に挑戦！
ムキ姉、ポッチャリーナのプロフィール、先週までの結果はこちら
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【内容の説明】
食前にキャベツを食べた食事を記載しています
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今週の結果発表！！
【ムキ姉】
■先週末57.7kg→今週末56.8kg（マイナス0.9kg）
7月26日（日） なし 休日は出掛けることが多いため、実施が難しい。
7月27日（月） なし １日１箱のペースで「キットカットクッキープラス」を消化。
7月28日（火） 昼 中華ゴマドレッシングがなくなったので、ポン酢でいただく。
7月29日（水） 昼 今日は焼き肉のタレで食べてみた。うまし！
7月30日（木） 夜 キャベツをゆっくり食べたせいか、ごはんを半分残してしまった。
7月31日（金） 昼 昼食はキャベツ、枝豆、フルーツトマトと夏の恵みでヘルシーに！
8月1日（土） なし 寝る前に腸もみを行ってうんこぷりぷり。
■今週のつぶやき
どのダイエットの時もそう。最終週だけはけっこう頑張る。「さすがにやらなきゃまずいかな～」感アリアリ！！
また、実施しているものの、間食の多さは相変わらず。
31日に立ち読みした物の本によると「キャベツじゃなくても、噛みごたえのある野菜であればなんでもいい。とにかく満腹中枢を刺激するのが目的だから」とのこと！えー！！というわけで昼食を野菜だけで済ませてみたけど、なんっか物足りないのよねえ。
■今月のダイエット「生キャベツダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：59.5kg→56.8kg（マイナス2.7kg）
体脂肪：25.5%→24.1%（マイナス1.4%)
大幅に体重、体脂肪率とも減という嬉しい結果に！！
しかしこれはキャベツダイエットのおかげではなく、後半に週２回ハードなホットヨガに通ったせい。すごいね、ホットヨガ。
予想以上に難しかったキャベツダイエット。キャベツがもっと柔らかくて食べやすい時期のものであれば楽しく続けられたかもしれないが、続けて食べていると独特の青臭さが鼻につく。また、かねてからの課題、ドレッシングのなじみが悪く、塩分の過剰摂取が気になる。
また、キャベツを食べるときの調味料のせいで、必ず「しょっぱいものの次は甘いもの」と、キャベツ食後にクランキー１枚完食、という技も身につけてしまった。確かに食前にキャベツとチョコを食べれば、ある程度お腹一杯にはなるよね～。
【ポッチャリーナ】
■先週末58.4kg→今週末58.4kg（プスマイナス0kg）
7月26日（日）なし 日曜日から飲み会へ。締めのラーメンは断れず……
7月27日（月）なし 実家で家族が集まって夕食を。
7月28日（火）なし 無性にケンタッキーが食べたくなり、ご購入。
7月29日（水）夜 キャベツと昨夜の残りのケンタッキーを１つ。
7月30日（木）なし 飲み会でお刺身をたらふく食べ、残ったお刺身をかき揚げに！
7月31日（金）夜 本当にキャベツは飽き飽きで、ほんの少量を食べる。
8月1日 （土） なし 映画館で食べたチーズ味のポップコーンにはまる。
■今週のつぶやき
夜中のラーメンにケンタッキー。ダイエットとは思えない食生活。更に、大して実行していないのにも関わらず「飽き飽きしてしまった」生キャベツ。これを毎日食べることができるのは、よっぽどのキャベツ好きな人……？今週も便秘に悩み体重増。食物繊維でお通じが良くなるはずなのだけど。
■今月のダイエット「生キャベツダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：58.2kg→58.4.kg（プラス0.2kg）
体脂肪：32.0%→32.5.%（マイナス0.5%)
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今回で「生キャベツダイエット」は終了です。
懲りずに来月は「白湯ダイエット」に挑戦します！！お楽しみに～！