まったく体質の違う二人が同じダイエット方法に一ヶ月取り組み、果たしてどんな効果が上がるのか、いったいどのダイエットが一番効果的なのか、ぐうたらぶりも含めてリアルに送るガチダイエット日記。
毎週日曜更新です。
６月は『１分骨盤ダイエット』に挑戦！
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ムキ姉、ポッチャリーナのプロフィールはこちら
先週の結果はこちら
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【記号の説明】
体操を実施したセット数を記載しています。
※本では、１日の体操の回数は「４セットまで」と決められています。
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今週の結果発表！！
【ムキ姉】
■先週末 58.4kg→今週末 59.5kg（プラス1.1kg）
6月21日（日） ４セット ダロワイヨのマカロンをいただき、おいしくてペロリ。
6月22日（月） ４セット チヂミパーティー開催。おいしくて盛り上がる。
6月23日（火） ４セット 信州小布施の「栗かのこ」をいただき、おいしくてペロリ。
6月24日（水） ４セット 体操をしているとき、縦に浮かぶ腹筋のラインにうっとり。
6月25日（木） ４セット 真夏のような暑さ！ピザにコーラがすすむ。
6月26日（金） ４セット 14時間寝た、びっくり。まだまだ若いってことにしておこう。
6月27日（土） ４セット 早朝４時OPENのおもち屋、７時OPENのうどん屋へ行き満腹。
■今週のつぶやき
最近体験していなかった59kg台にびっくり。もうすぐ大台じゃん！！肥えるよね～。
今週はいいお通じが少なかったことも体重増加の一因だろう。
まじめに体操していたはずなのに、逆に骨盤が開いてるんじゃないかってほど、順調に体重増加していった。
■今月のダイエット「1分骨盤ダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：56.4kg→59.5kg （プラス3.1kg）
体脂肪：25.2％→25.5％ （プラス0.3％）
ちょっと！！めちゃめちゃ太ってるじゃないの！！
１カ月で３kgくらいは体重減らすつもりの企画だったのに、３kg増えるとは！！我ながらビックリ。
ダイエット企画の根本を揺るがす結果となった。
体重は３kg増えたけど、体脂肪は0.3％しか増えていなかったということは、また筋肉が増えたのだろうか。でも、効いている感じ、ほとんどしなかったけどな～。やっぱり楽して痩せることは不可能なのかな。
いまさらだけど、痩せるには体操云々よりも、食生活を見直す必要があるようだ。
【ポッチャリーナ】
■先週末 57.9kg→今週末 58.2kg（プラス0.3kg）
6月21日（日） ０セット 昼はラーメン夜は餃子パーティー。
6月22日（月） ４セット ギャーーーッ！週末の中華三昧がたたっていきなり2kg増!!
6月23日（火） ４セット 2kg増の中で、また飲み会に参加し、締めにラーメン。
6月24日（水） ４セット 体重計に乗るのが嫌だ……必死にスクワット。
6月25日（木） ４セット ベリーダンス教室に行き、ダンス後にビール。うまい!!!!
6月26日（金） ４セット 残業で帰りが遅くなり居酒屋で夕食を済ます。
6月27日（土） ２セット 実家でBBQ。ワイン2本をほぼ一人であけて、ひどく酔っ払う。
■今週のつぶやき
先週末の中華三昧でいきなりの2kg増。体重計の上で泣いた。……なのにも関わらず、ついつい飲み会の締めのラーメンにノコノコとついて行き、更に体重増。本当に自分が嫌いになった。
必死に会社のトイレで腹筋に力を入れて運動すると、木曜日くらいには少し体重は戻る。
■今月のダイエット「1分骨盤ダイエット」を終えてみて
ダイエット開始時との比較
体重：58.5kg→今週末 58.2kg（マイナス0.3kg）
体脂肪：32.0%→31.8%（マイナス0.2%)
このダイエット方法を見つけたときは「コレだっ!!!!」と思ったのだけど、ほとんど効果なし。……と言いたいところだが、この不摂生な食事で飲んでばかりの中でのマイナス0.3kgは効果アリなのか？体操は腹筋によく効いていそうなのだけど……来週の同僚の結婚式に向けて今月は最低でも3kg減らしたかったのだけど、まぁ、こんな食生活じゃ絶対無理か。増えなかっただけでもありがたい。
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今回で「1分骨盤ダイエット」は終了です。
懲りずに来月は「生キャベツダイエット」に挑戦します！！お楽しみに～！