【ムキ姉とポッチャリーナのダイエット日記】コアリズム vol.5

まったく体質の違う二人が同じダイエット方法に一ヶ月取り組み、果たしてどんな効果が上がるのか、いったいどのダイエットが一番効果的なのか、ぐうたらぶりも含めてリアルに送るガチダイエット日記。
毎週日曜更新です。

１回目はいまさら感が漂うかもしれないけど、着実に効果があらわれるらしい「コアリズム」に挑戦します！！

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先週の結果はこちら

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【記号の説明】

○：Full Work Out（基本プログラム・40分間）
△：Advanced Work Out（上級プログラム・20分間）
×：サポリ

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今週の結果発表！！

【ムキ姉】

■先週末　58.4kg→今週末　56.4kg　（マイナス2.0kg）

5月24日（日） △ 今週は頑張るぞ！応用編やったところでマカダミアチョコ一気食い。

5月25日（月） × 買い物に行って疲れたため、おやすみ。早くも挫折。

5月26日（火） ○ 心なしお腹あたりがへこんできた。体重は56kgジャスト！

5月27日（水） △ 油断してグラタン、カツサンド、深夜にカップラーメンを食べる。

5月28日（木） ○ 昨日の食生活のせいで当たり前のようにリバウンド。さよならスリムな私。

5月29日（金） ○ コアフレクションをやるとブラックパイナーSOSを思い出す。

5月30日（土） ○ 張り切ってワンサイズ小さいワンピース購入。来月はもう着られないかも。

■今週のつぶやき

これぞダイエット企画という実施率！つーか今までやらなすぎ！！

１カ月間の成果か、それとも今週本気で頑張ったためか、今まで贅肉で隠れていた腹筋があらわれてきて、思わず辻仁成ばりに「やっと会えたね」と言ってしまう。古。

それにしても、こんなに成果があらわれるなんて、もっと真剣にやっておけばよかった！も～早く言ってよ～！！

■今月のダイエット「コアリズム」を終えてみて

ダイエット開始時との比較

体重：57.8kg→56.4kg（マイナス1.4kg）
体脂肪：25.7％→25.2％　（マイナス0.5％）

面白いように結果が出た最終週。１カ月前に比べ、ウエストは５cm減！！

しかし、飽きっぽい私には基本編の40分間が長く感じられた。

赤髪のジュリアは、ダンスやレクチャーが優等生って感じだけど、時折ドスのきいた声で「その場でマーチ」、「スィンゴー、スィンゴー、ダボー！（single、single、double）」ドラム時に「ドゥルルルルルルル」など野性味溢れる一面を垣間見せることを楽しみに、なんとか続けることができた。

実はコアフレクションやらターンやら、苦手な動きはごまかしてやっていたので、大して汗だくになることも筋肉痛になることもなかった。最後の最後まで「す・べ・て・を・出し切って！！」やることが出来なかったのが残念。

短期間集中的に実行すれば確実に結果が出るので、水着のシーズンの前にまた実行。するかな～。どうかな～。

【ポッチャリーナ】

■先週末　58.4kg→今週末　58.5kg　（プラス0.1kg）

5月24日（日） ○　実家でてんぷらをたらふく食べる

5月25日（月） △　40分コースの途中、電話が入り長電話。やむなく中断。

5月26日（火） ×　残業で11時帰宅。やはり帰りが遅い日は実施できず。

5月27日（水） ○　同僚と「ビールは太らない」と取り決める。

5月28日（木） △　仕事でクタクタになって10時に帰宅するも、なんとか20分を実施。　

5月29日（金） × 飲み会で4時に帰宅。〆に蕎麦を食べてしまう。
5月30日（土） ○　昼にエアロビを80分行った上にコアリズム。

■今週のつぶやき

最終週くらいは！！……と、意気込んではいたが、やはり仕事で帰宅が遅くなると時間的にも体力的にもなかなか実施できない。ただし、遅くに帰宅し、寝る直前に夕食を食べると、いつもなら1kgは増えていた体重だけど、翌日コアリズムを実施すると、体重は元通りに。

■今月のダイエット「コアリズム」を終えてみて

ダイエット開始時との比較

体重：58.7kg→58.5kg　（マイナス0.2kg）
体脂肪：32.3％→32.0％　（マイナス0.3％）

ご覧の通り、結果は先月とほとんど変わらず。今月はたまたま仕事が毎日遅く、帰宅時間が10～11時。それからご飯を食べて、家事をして、明日の用意をして……となると、なかなか実施できない。更に、残業をするとどうしてもお腹がすいて6時～7時あたりにかなりガッツリとおやつを食べ、更に寝る直前にしっかりと夕食。そりゃ太るわなぁ～。そんな中、体重が増えなかったのはコアリズムのお陰？なにせ20～40分の時間を潰してしまう、そしてテレビを占有してしまうという欠点があるので、毎日、とは言わずに食べ過ぎた後や時間がある時に実施するのがおススメ。それから、ヤーナとジュリアは本当に無駄な動きが多いので、40分コースの場合は後ろにいるピンクのかわいい女の子を参考に動いてみるとわかりやすい。
もうちょっと仕事の暇な月にもう一度実践したい、なんて思ったりしますが……（どっちにしろ、やらんだろ！）

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今回で「コアリズム」は終了です。
ま、何事も真面目にやんなきゃ痩せないわな！

懲りずに来月は「１分間骨盤体操」に挑戦します！！お楽しみに～！