KU嬢です♪今日はちょっと暖かで幸せかも
KEEP UPは、有料老人ホームでのグループ体操のほか、デイサービスでマシンを使った運動しどうもしています！
今日はその紹介でもしてみようと思います
そのマシンがこれ！！↓↓
一部ですけどね(笑)
これを使ってこんな感じで皆さんがんばってます！！！
これも一部ですけどね（笑）
完全マンツーマン指導
サボれないから皆さん必死です
それでも」
「楽しい♪」
とおっしゃっていただけるので、うれしい限りだし、そんな言葉を聴くと私たちも頑張らなきゃって思いますよね～
皆さん朝から半日で ①30分間のグループエクササイズ ②マシン個別運動
を終えた後で、こんなこともやっています！
こんな方々に支えられてるから私たちも頑張れるんだよな～～！
と、つくづく思いました
こんにちは～♪ＫＵ嬢です
1日1日過ぎるのが早すぎる
気づけばもう1月も後半にさしかかってきましたよ！！
ちょっと気を抜くとすぐ年末になってしまいそうです！！！
って、更新期間が開いてしまった言い訳です。。。A=´、｀=)ゞ
さてさて、先日「豆腐懐石」を食べに行きました♪
豆腐大好き～～でもスーパーの安いやつしか普段は食べれない。。。。
そしたら仲良くしていただいている喫茶店のママが、「おいしい豆腐懐石があるから食べに行きましょう。」
と連れてってくれましたγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞワーイワーイ
「梅の花」
ＣＭとか、見たことありますか？？
色々なところにあるようなんですが、戸塚店は結構おいしいそうです♪
お料理・・・・撮れなかったーー
でも、掬い湯葉や湯葉豆腐、その場で作ってくれるできたての掬い豆腐等など。。。。
超美味しかったです
最近何かと忙しく、忘年会等で飲みに行くことはあっても、おいしいご飯をゆっくり食べに行くことがなかったので、お腹にも心にもとっても良い時間を過ごすことができました。
いやぁ、ほんとよかった。
皆さんもお近くの方は足を運んでみてください。
豆腐懐石。
ヘルシーなのに結構ボリューム満点です
こんにちは！KU嬢です
先週、某地域ケアプラザで新しい体操クラスがスタートしました。
（※地域ケアプラザとは、地域の方々にさまざまな福祉サービスを提供する場所で、福祉に関する相談や、介護予防事業などを行っています。）
その名も、「リフレッシュ体操♪♪♪」
名前のとおり、身体を動かして気分爽快リフレッシュしてもらおう！というのが目的。
参加者も比較的お元気で体力があり、ご自分の足で歩いて会場まで来てくれます
今回は初回で、11名の方が登録してくださいました
「いやぁ～、寒いわね～！」
「出てくるのが億劫だったわよ。。。」
と、寒さでほほを赤く染めながらいらっしゃった皆さん。
ご近所の顔見知りなのか、初回なのに仲良しでした（‐＾▽＾‐）
さてさて、そんな中体操スタ～ト
立ったまま全身を使いながらストレッチやウォーミングアップを行いました。
まだ肩回しくらいしかやっていないのに、、、、
「暑くなってきたわ！！」
と、上着を脱ぎ始める方続出
!!
早いなぁ～
と、そのとき思いました。
寒さ対策にも体操っていいよね～。
運動をする→血液の流れがよくなる→毛細血管が開き、体中に血液が循環する→体温が上がる→暑くなる
当たり前のことだけど、レッスンをするたびに思います。
寒いときほど運動を
でも、やりすぎには注意です
あ、ちなみに、リフレッシュ体操はおかげさまで大好評でした！！
