断食の仕方をめもっておく！
まず前の日の夜ご飯。高カロリーは、避けること！やさしい食事をする。あと、食べ過ぎないようにすること！そしていざ、おやすみなさいｗ
おはよう！！！今日から断食！まず、水を飲む！いつもより多くを心がけること。
一日目は、非常にきついから、出来れば仕事が休みの日に！家でゆっくりをおすすめ！
最初のうちは、炭酸水を飲んでいたが（もちろん無糖のものを）体からアンモニア臭がしてきたため調べたところ、炭酸水には、リンが入っているため、腎臓が弱るらしい。なので、やめました。
なので、水を永遠に飲みまくる。そして何も食べないのは当たり前だが、ガムだけは噛んでいた。ほんとはだめだと思うけど、痩せれてるからOK!
二日目、変わらず水と、ガムのみ！二日目になると、食べないことに慣れ始め、おなかがあまり好かなくなる。
三日目、断食は終了！！！やっとたべれます。なんだかんだやっぱり食べたい！
久しぶりのごはん！
今日から二日間副食です。
まずは、びっちょびちょのお粥！とゆうか、ほとんど、お湯に近いお粥！胃袋は、赤ちゃんだと思ってゆっくり噛んで食べる！
一回目の食事は、味付けなし！それだけでもめっちゃおいしい！すごく感動します。(これがはまった理由のひとつ！）
ついつい食べ過ぎてしまいそうだが食べ過ぎダメ！
そしてお昼、一回目と同じメニュー！ゆっくり噛むこと！もちろん食べ過ぎ厳禁！まだ赤ちゃん！
夜！お粥以外のメニュー登場！具なしの味噌汁！超薄味！おかゆには、少々お味噌を入れてもOK！この味噌汁がほんとに染み渡ります。本気でうまい！ｗｗｗ
ここでも食べ過ぎない！
そして、最高の気分でおやすみ！
おはよう。副食二日目！また次回！