前回は書いてませんが…前回のリンは、６．２でした。
昨日は、ウオーキングをして夜はぐっすり眠ることが出来ました。
また、昨日は母の誕生日（78歳に！！）で、
肉屋さんで秋田産のステーキを午前中に調達して、食しました。
↓
秋田錦牛
のサーロイン…100ｇ600円のを2枚を3人で。
肉屋さんは、母の誕生日月に10％引きの割引券付きのハガキを送って来ます。
他にも「桃豚（小坂町）」のロース肉や鶏肉などを買って来ました。
適当にサシが入って、ミディアムに焼いたら、
とても柔らかく、旨味のある肉でした。
リン関係で…半分しか食べてませんが～(ー_ー)!!
また、スーパーで刺身を調達し（三種盛り）、アジの刺身を追加しました。
写真なしですが、この他に男鹿のたこ刺しと、
リンの高いものの多い食事になってしまいました
母の誕生日だし、月曜に血液検査が終わっているので…まぁいっかあ～です。
その検査ですが、中性脂肪など如何に・・・
総蛋白 ６．７
アルブミン ３．４
ＢＵＮ ４８．１ ⇒ ８．９
クレアチニン １２．０３ ⇒ ３．２４
尿酸 ５．７ ⇒ ０．８
ＮＡ １３７ ⇒ １３９
カリウム ３．６ ⇒ ２．７
カルシウム ７．７（補正後、８．３） ⇒ ９．４
無機リン ５．０ ⇒ ２．３
ＣＲＰ １．６ 風邪引いてるからネ。
ヘモグロビン １２．３
ＨＣＴ ３７．４ …造血剤は、何もやってませんょ！！
γ－ＧＴ ８４ （正常値 ７９まで）
中性脂肪 １９１（正常値 １５０まで）
前回300越えだった、中性脂肪は下がりましたが、まだ高い。でもホッとした。
運動と食事を今後とも気を付けます。
「黒烏龍茶」も飲んでます
リンは、以前のように８とか７にならなくなりました。
特に食事の内容は変わってませんが…
ホスレノールが顆粒になったのが効いてますかね
カルシウムを除けば、まあまあの結果でした。
余りストレスなく食事をしたいものです。
が、長生きするためには気を付けなければ。
昨日の様な食事は基本的には…×ばつですね。
運動は、散歩のほかに、ジムのような所で筋トレの様なモノや
水中を歩く有酸素運動をしたいなぁ…と思っています。
お金もかかりますが、多少はしょうがないかなーと思います。
先ずは、恒常的にウオーキングを行います。