こんにちは
駐在夫人のはなこです。
なかなか体を動かせていないと
反省することが多いです。
適度な運動は血流を高め
肥満を予防し
ストレス発散できます。
アスリート並みに激しい運動は
逆効果で注意が必要です。
筋肉がつきすぎると
女性ホルモンが男性化して
月経が止まるなど弊害があります。
また
活性酸素が活発になり
老化にもつながります。
ウオーキング
ランニング
水泳
ヨガ など
負担にならずに
無理なく続けられる
そして
楽しめるのが１番です。
気軽に始めたいです。
(参考:週末妊活のすすめ)
公園散歩でぶらぶらするのもいいですね。
最近の公園は遊具が凝っています。
午後からもがんばりましょう。