こんにちは
駐在夫人のはなこです。
外の気温が高くなり
汗ばむ季節となってきました。
しかし、
手足が冷たい冷え性の方は
いるのではないでしょうか？
私も体は温かいのに
足首が冷たいと感じることがあります。
現代は乗り物や家電が充実して
運動不足を招きやすいです。
そして
血行の悪化により必要な栄養素が
体の隅々まで届きにくく
妊活に大事な
子宮や卵巣も充分に働けなくなります。
こうならないために
体を温めるための活動「温活」
今日はシリーズ④ストレッチ
○妊活ストレッチのpoint
・入浴後など体を温めてから行う
・痛みがあるまでしない
・反動や勢いをつけない
・呼吸を意識して行う
○首、肩、腰、足などなど
いろいろ伸ばしてみましょう。
○ストレッチの効果
・リラクゼーション
・血流が良くなり肩こり、腰痛などの予防
・冷えやむくみの改善
ゆったりした気持ちで
一日の疲れをとる感じで
できるといいですね。
温かい飲み物で
リラックスするのもいいですね。
オーガニック珈琲
初めて飲みました。
なんだか体に良さそう。
今日も１日お疲れさまでした。