はなこのmy Pick
こんばんは
駐在夫人のはなこです。
「温活」
聞いたことありますか？
「おんかつ」
その名のとおり
体を温めるための活動をすることです。
子宮や卵巣は冷えやすい器官です。
冷えることにより
卵巣の機能の低下
着床がしにくくなるなどと
言われています。
なので
「温活」したいと思います。
第１回目は「ウォーキング」
人間の筋肉の3分の2は
下肢に集まっているため
下肢を動かすことにより
効率的に体温を上げることができます。
ウォーキングなら
いつでもすぐに始められますね。
慣れてきたら
ヨガ、ストレッチ、筋トレなんかも
いいと思います。
まずは、ウォーキング。
歩きましょう。
家の周り
買い物しながら
通勤途中
お昼休み
公園に散歩
休日に自然の中へ
いろいろ楽しみながら
ウォーキングして温活しましょう。
珈琲豆専門家
ブラジル珈琲の試飲
たっぷりサイズの試飲は嬉しいですね
カフェインレス珈琲豆を購入。
カフェインを気にせずに
珈琲を楽しめます。
今日も１日お疲れさまでした。
