朝とお昼ご飯朝▶︎▶︎▶︎ブランのパンケーキ（LAWSON）ココナッツオイルでソテーしたバナナヨーグルト、ソイプロテインdiet中でも甘いの食べてます♡昼▶︎▶︎▶︎コーンサラダ（LAWSON）、アボカドツナブロッコリー、ゆでたまご豆とひじきのサラダ（ファミリーマート）明日朝から人間ドックなので、夜控えめにします。なのでお昼はモリモリ食べる！
今日のご飯朝▶︎▶︎▶︎トマトジュース1杯昼▶︎▶︎▶︎おろしポン酢ハンバーグ、夏野菜のオリーブオイル炒め（ズッキーニ、パプリカ）胚芽米間食▶︎▶︎▶︎甘酒の豆乳割り夜▶︎▶︎▶︎だいたいいつもの（笑）サラダ、アボカド、鶏ささみ、ツナブロッコリー、豆腐アボカド、ささみにはハーブ塩をかけています。サラダは今日はこれ。ノンオイルの4種チーズのドレッシングをかけました。ノンオイルなのに美味しかったです。今からジム行ってきます。
