方法(産後ダイエット)

目標は67kg(BMI24ギリギリぐらいなのでこれでも痩せてはいない)

緩い目標だけど現在の体重から10～12kg痩せないといけません…

さてどうしよう…

まずは以前やった残りのオルビス置き換え

これは今日のお昼食べました

そして今生理終わりかけ＋胃の調子があまり良くない…という条件なので、爆食いしてしまっているお菓子を止める。食事量を少し減らす。

これを意識して始めてみたいと思います

本当にお菓子は娘達と一緒にかなり食べてしまっているので、これを止めるだけでもかなり効果があるんじゃないかと思っています

体重はだいたい2週間後に一度測ろうかなと思っています。毎日測ると一喜一憂してモチベーションにも影響しそうなので

よーし！頑張るぞ！

決意のきっかけは(産後ダイエット)

産後ダイエット、痩せなきゃという気持ちになることは何度もありました。

子どもと写真に写る時、プールに連れて行きたいなと思った時、友達に久しぶりに会った時…。

いつも思い立つものの長続きせず…

気づけば産後4年。

子どもの入園式までには…七五三までには…という機会も逃してきましたが、ここで平成最後だからか周りは出産ラッシュ

幼稚園ママとの話でも子どものきょうだいはどうするかの話が出てきます。

うちは２人いるのであまり聞かれませんが、２人とも女の子なので、密かに男の子もいいなーと思う自分がいます

子どもの影響で昨年くらいからYouTubeをよく見るようになったのですが、いろいろな男性グループYouTuberの方を見て、こうした仲の良さは男の子ならではだなぁ。こんなお友達がいるような男の子だったら楽しいだろうなぁと

まぁ次男の子が産まれるかどうか分かりませんし、もう２人居るので経済的にも私の年齢(34)的にも２人までかなーと思っている自分もいますので密かに思っているだけなのですが

でも何よりこの体重では3人目を考えるどころではありません夜も最近は今まで以上に積極的になれていませんし…恥ずかしいですからね…

なのでとりあえず、まずは妊娠前の体重まで戻して、できればそれより少し軽い状態で主人に3人目を考えられるか聞いてみたいのです

そしてもしやっぱり3人目はちょっと無理かな…という話になっても、何か新しい事にチャレンジしたいなと思っています

現在はありがたいことに専業ですが、フルタイムで無くとも徐々に仕事をしたいなと思っています。将来の為にもっと貯金もしたいですしね

でも今の体型では制服があるところでは躊躇しますし、応募に前向きになれません…

再び妊娠→出産するならこの体重では大変自分に自信をつけて新しい事にチャレンジしてみたい

これ強く思ったこと、これが今回のきっかけです

気持ちを新たに(産後ダイエット)

以前自分の妊娠→出産について書いていましたが、一度下書きに戻しました。

本格的に子どもが幼稚園に通うようになり忙しくなったこと、そして幼稚園ママさんもAmebaのブログを見る方がちらほらいるようなので(限り無く可能性としては低いと思いますが)気づかれることを防ぐためです。

そしてここからは内容を変えて、産後ダイエットについてメインに書いていけたらと思います

妊娠中体重が増える方がほとんどだと思いますが、きっと産後母乳をあげたり育児にバタバタしたりで痩せていく人が多いのかな？と…。

しかし私の場合、妊娠中は7kgほどの増加だったものの、出産直前は3ヶ月ほぼ寝たきりの入院生活があった為筋力がかなり落ちての7kg増加でした。なので体感はもっと増えたように感じましたし、産後すぐも「ほんとに産んだ？」というくらい減りませんでした…💦

妊娠前が67kg

出産直前の体重が約75kg

退院時71kg

そして退院後、母乳育児や育児のバタバタで減りそうになるものの、

実家でご飯の用意はしてもらえて母乳出るようにとこまめに食べ物を出してもらえたこと、家の中でしか動かない生活で痩せることは無く退院時の体重を維持

問題は母乳育児が一段落した頃。

元々ストレスを食で発散するタイプで、腕の筋力ばかりついて基礎代謝が減っていそうな身体に、慣れない育児のストレスで母乳を出さなくなっても食べる量は減らずむしろ増える…

あっという間に出産直前の75kgまで増え、そこから最高82kgまで増えました。

現在は78～9kgを行き来する感じです。