１０月２５日【５２．０ｋｇ】
【食事内容】
朝：パンの耳 豚汁 チョコクッキー1枚
昼：きのこ野菜の挽肉炒め 蓮根と蒟蒻のキンピラ
夜：豆腐の野菜煮少々 蓮根と蒟蒻とゼンマイのキンピラ 鮭1匹 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動：
昨日の夜たくさん食べたので、もちろん今日の体重は増えている。でも朝は食欲ないかな～なんて思っていたけどバ ッチリ空腹感があって、普通に食べれちゃいました（＾＾；）
クッキーなんかも1枚は絶対食べたいケド、ここで食べると１日我慢できちゃうんデス。ただ甘いものが癖になるのでいいのやら、悪いのやら。
家に帰ってきてとってもお腹が空いてので、最初にお風呂に入って半身浴をしたら、さっきに比べて空腹感が薄れました♪
でも夜そこそこ食べちゃったような。。。気がしますが。。確実に量は減ってます！
朝：パンの耳 豚汁 チョコクッキー1枚
昼：きのこ野菜の挽肉炒め 蓮根と蒟蒻のキンピラ
夜：豆腐の野菜煮少々 蓮根と蒟蒻とゼンマイのキンピラ 鮭1匹 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動：
昨日の夜たくさん食べたので、もちろん今日の体重は増えている。でも朝は食欲ないかな～なんて思っていたけどバ ッチリ空腹感があって、普通に食べれちゃいました（＾＾；）
クッキーなんかも1枚は絶対食べたいケド、ここで食べると１日我慢できちゃうんデス。ただ甘いものが癖になるのでいいのやら、悪いのやら。
家に帰ってきてとってもお腹が空いてので、最初にお風呂に入って半身浴をしたら、さっきに比べて空腹感が薄れました♪
でも夜そこそこ食べちゃったような。。。気がしますが。。確実に量は減ってます！
１０月２４日【５１．４ｋｇ 昨日ﾖﾘ－800ｇ】
【食事内容】
朝 ：焼き芋１本 干し芋５枚
昼 ：コロちゃんコロッケ１コ
夜 ：カプリチョーザで食事
『サーモンノクリームパスタ＋蒸し鶏シーザーサラダ＋ラザニア＋パンプキンケーキ』を２人で半分こしました。
運動：半身浴 筋トレ
今日は彼氏とデートの日だったので、この日くらいは一緒に楽しく食事をと思い夜は結構食べてしまいました、でも美味しかったな (*^ｰ^)/ﾟ･:*:･
誰かと食事をする時、ダイエット中だと相手が気を使って本当に食べたい物を我慢してくれている時があるので、付き合いのある日は割り切って、そのかわり楽しく食事をするように心がけマス ☆☆☆
朝 ：焼き芋１本 干し芋５枚
昼 ：コロちゃんコロッケ１コ
夜 ：カプリチョーザで食事
『サーモンノクリームパスタ＋蒸し鶏シーザーサラダ＋ラザニア＋パンプキンケーキ』を２人で半分こしました。
運動：半身浴 筋トレ
今日は彼氏とデートの日だったので、この日くらいは一緒に楽しく食事をと思い夜は結構食べてしまいました、でも美味しかったな (*^ｰ^)/ﾟ･:*:･
誰かと食事をする時、ダイエット中だと相手が気を使って本当に食べたい物を我慢してくれている時があるので、付き合いのある日は割り切って、そのかわり楽しく食事をするように心がけマス ☆☆☆
１０月２３日【５２．２ｋｇ】
【食事内容】
朝：ひき肉野菜サラダ ゆで卵半分 カレー（玄米） 干し芋1枚 クッキー2コ
昼：味噌豆乳の野菜煮込み＋鶏団子入り
夜：サブウエェイ（豆腐バーグサンド） 干し芋1枚運動：半身浴 筋トレ
今日は夕飯食べなくしてみようと思ったケド、やはり無理でした（＾＾；）なので２日連続サブウェイへＧＯ～！！そろそろ顔覚えられちゃいそだナ。。でも胚芽パンにしてもらえるし、野菜も取れるしまさに一石二鳥なんです♪♪♪ 来月のオーストラリア旅行の備品を調達しに１００円ｓｈｏｐへ行ってきました。軽くウォーキング代わりになったかなっ(*^▽^*)
朝：ひき肉野菜サラダ ゆで卵半分 カレー（玄米） 干し芋1枚 クッキー2コ
昼：味噌豆乳の野菜煮込み＋鶏団子入り
夜：サブウエェイ（豆腐バーグサンド） 干し芋1枚運動：半身浴 筋トレ
今日は夕飯食べなくしてみようと思ったケド、やはり無理でした（＾＾；）なので２日連続サブウェイへＧＯ～！！そろそろ顔覚えられちゃいそだナ。。でも胚芽パンにしてもらえるし、野菜も取れるしまさに一石二鳥なんです♪♪♪ 来月のオーストラリア旅行の備品を調達しに１００円ｓｈｏｐへ行ってきました。軽くウォーキング代わりになったかなっ(*^▽^*)
１０月２２日 【５２．２ｋｇ】
食事内容
朝：シチュー 食パンの耳 厚揚げ豆腐 抹茶クッキー1枚
昼：味噌豆乳の野菜煮込み（鶏だんご入り）
夜：サブウェイの豆腐バーグサンド Ｓポテト半分
運動：エアロビ４５分 筋トレ少し
ＢＯＯＫＳ法とは正反対のこのダイエット方法、夜の豪食癖がついてるかぉに、果たして夕飯少な目が出来るのか、見物デス |壁|_☆)ｷﾗｰッ
でも朝のうちに少しおやつ食べておくと、今までなかなか止められなかったお昼の間食が結構アッサリやめれました。
それに、朝しっかり食べてるから仕事も辛くないし、ランチタイムもそんなにたべなくても大丈夫なんです♪
朝：シチュー 食パンの耳 厚揚げ豆腐 抹茶クッキー1枚
昼：味噌豆乳の野菜煮込み（鶏だんご入り）
夜：サブウェイの豆腐バーグサンド Ｓポテト半分
運動：エアロビ４５分 筋トレ少し
ＢＯＯＫＳ法とは正反対のこのダイエット方法、夜の豪食癖がついてるかぉに、果たして夕飯少な目が出来るのか、見物デス |壁|_☆)ｷﾗｰッ
でも朝のうちに少しおやつ食べておくと、今までなかなか止められなかったお昼の間食が結構アッサリやめれました。
それに、朝しっかり食べてるから仕事も辛くないし、ランチタイムもそんなにたべなくても大丈夫なんです♪
kaoriのダイエット方法
このぁいだ久しぶりに友達に会ったらビックリ！なんと１２ｋｇも痩せていたのです
ぁの衝撃は今でも忘れられません。。(ノ＿・。）ｼｸｼｸ…
だって～昔はかぉりよりもポッチャリしてたのに、ねぇ何で？なんでなのぉ～！？
きっかけは、会社でのデブキャラ扱いと今まで来ていた洋服が着れなくなって全滅
した事だったそうデス。
気になるダイエット方法を聞くと・・・
朝 → 好きなものを食べた
昼 → ぉ米やパンは食べずにおかずのみ
夜 → 納豆とﾖｰｸﾞﾙﾄｅtc 軽めの食事
寝る前に、腹筋・腕立て・スクワットなど筋トレを３０回づつ毎日
これを続けて２ケ月で１２ｋｇ、綺麗にやせてました *･゜ﾟ･*:
かぉりそれまで、ＢＯＯＫＳ法で１日１快食してたら、逆に太っちゃって（涙）
生理前だったのもあって、快食どころかドカ喰いの毎日でした・・。
それでそろそろ生理も終わりに近づいてきていたので、アタシも挑戦よ！！
と思って、始める事にしました。夕食少な目ダイエット！！
かぉはぉ腹が空くと全然眠れないんです。困ったモノデス。。。
でも、やっぱり痩せて好きなぉ洋服着たいし、可愛くありたい p(*^-^*)q
時には飲み会や、外食があって、上手くいかない時もあると思いますが、最後まで
諦めないで目標達成したいと思います♪
なので２００４年１０月２２日よりダイエット開始をここに宣言します！！
ぁの衝撃は今でも忘れられません。。(ノ＿・。）ｼｸｼｸ…
だって～昔はかぉりよりもポッチャリしてたのに、ねぇ何で？なんでなのぉ～！？
きっかけは、会社でのデブキャラ扱いと今まで来ていた洋服が着れなくなって全滅
した事だったそうデス。
気になるダイエット方法を聞くと・・・
朝 → 好きなものを食べた
昼 → ぉ米やパンは食べずにおかずのみ
夜 → 納豆とﾖｰｸﾞﾙﾄｅtc 軽めの食事
寝る前に、腹筋・腕立て・スクワットなど筋トレを３０回づつ毎日
これを続けて２ケ月で１２ｋｇ、綺麗にやせてました *･゜ﾟ･*:
かぉりそれまで、ＢＯＯＫＳ法で１日１快食してたら、逆に太っちゃって（涙）
生理前だったのもあって、快食どころかドカ喰いの毎日でした・・。
それでそろそろ生理も終わりに近づいてきていたので、アタシも挑戦よ！！
と思って、始める事にしました。夕食少な目ダイエット！！
かぉはぉ腹が空くと全然眠れないんです。困ったモノデス。。。
でも、やっぱり痩せて好きなぉ洋服着たいし、可愛くありたい p(*^-^*)q
時には飲み会や、外食があって、上手くいかない時もあると思いますが、最後まで
諦めないで目標達成したいと思います♪
なので２００４年１０月２２日よりダイエット開始をここに宣言します！！
★*♪｡ ｋａｏの自己紹介 *♪｡☆
みなさん、こんにちわぁｋａｏｒｉです*･゜ﾟ･*
簡単に自己紹介をしたいと思いマス、どぉぞよろしくです（｡･▽･｡)人(｡･▽･｡ )
なまえ かぉり
歳 ２３歳
ぉ仕事 歯医者さんの受付
趣 味 ぉ買い物 ぉいしいﾓﾉを食べる 旅行 ｸﾗﾌﾞ パン教室
頑張ってるｺﾄ これはもちろんダイエット！！
１５８ｃｍ・５２ｇからスタートします、目標は４８ｋｇ♪
よく読む雑誌 ＶＩＶＩ ｃａｎｃａｍ Ｓｃａｗａ ｊｊｂｉｓ
ダーリン 有り もう５年の付き合いﾃﾞｽ (o・▽・)ノ”
簡単に自己紹介をしたいと思いマス、どぉぞよろしくです（｡･▽･｡)人(｡･▽･｡ )
なまえ かぉり
歳 ２３歳
ぉ仕事 歯医者さんの受付
趣 味 ぉ買い物 ぉいしいﾓﾉを食べる 旅行 ｸﾗﾌﾞ パン教室
頑張ってるｺﾄ これはもちろんダイエット！！
１５８ｃｍ・５２ｇからスタートします、目標は４８ｋｇ♪
よく読む雑誌 ＶＩＶＩ ｃａｎｃａｍ Ｓｃａｗａ ｊｊｂｉｓ
ダーリン 有り もう５年の付き合いﾃﾞｽ (o・▽・)ノ”