買ってみたものの・・・

こんばんはkakoです。

続サプリメントのお話

いろいろ調べてみても全部必要なんじゃないか・・・と

こうなる思考回路だということ忘れてました

で、あーだこーだ悩んだ末に現在の一覧

・オメガ3-6-9

・L-カルニチン

・マルチビタミン

・ヒアルロン酸

・リローラ

こんな感じに。

効いている実感があるのは、L－カルニチンのみですが

しばらく飲み続けないと効果は感じられないもの？？

どーよ？？？

サプリメント

年明けからダイエットに取り組み目標達成

途中ひどい風邪を引いたり、祖母のお葬式など

あまり喜べない理由ですが、どちらも体重減には効果ありました（Ｔ＿Ｔ）

意識的にしたこと

・甘いもの食べない

・炭水化物少なめ

・サプリメント

・ダイエットフード

・睡眠多め

・運動かなり多め

「腹7分に食べる」ことから始めたのですが、満足感がなくて辛いと感じました。

ついでに大好きな甘いものを食べないこと。思いっきりストレスを感じて

ダイエットクッキーに頼ることに・・・

Asahiスリムアップスリムのベイクドミールを箱買い（笑）

↑

これ普通に美味しいです♪

コラーゲンやビタミン、食物繊維もたっぷり

なかなか良いお値段なので食べすぎずに効果ありました（笑）

サプリメントはダイエットしてお肌ボロボロはいやんなので

人生初挑戦

はっきりいって効いているのか？効いていないのか？わからないです

効くと思えば効く！ということで・・・

セサミン、ロイヤルゼリー、緑黄色野菜と食物繊維、そして最近カルシウムも

運動前にカルニチン

これは代謝アップのサプリメントですが効きますね～普段の倍ぐらい汗かきます

あと、深夜の甘いものの誘惑のときに

スプレー式のFULLfastというサプリメントを買いました

お昼ごはんは外食だったのですがコンビニで買い食い

コンビニってカロリー表示されているので

もの凄く意識しちゃいました・・・

なにげなく食べていた甘いもの達のカロリーはこわいこわい

こりゃ太って当然だわ～と自覚しました・・・

あとはリバウンドしないように、カロリー気にしすぎないように

しなくちゃですね～

お仕事の都合で食事の時間帯や外食続きなど多いので

バランスのよい食事難しいのですが、サプリメントって皆さんはどうしてますか？

今回は手あたり次第購入した感じですが、ちょっと勉強不足です

ご意見やアドバイスお待ちしております