佐倉市・岩名運動公園・クロカンコース
1.6km/周
1; 8'29.28
2; 8'09.93
3; 8'08.37
4; 8'01.92
5; 8'01.50
6; 7'56.83
7; 7'56.94
8; 7'53.02
9; 7'48.00
10; 7'44.93
11; 8'14.38
12; 7'54.82
13; 7'35.00
練習再開して、2か月ちょい。
来月21日の東濃駅伝・・・まだまだ自信がない。
むしろ、出たくない・・・。
JOGをしながら、変化走も取り入れてきたが、まだまだスピードが全くと言ってよいほどないが、弾むjogではなく、太もも全体を引き締めの為、
フォーム改造中だが・・・果たして上手くいくやろか！？
ベースはボチボチできたので、来週から、スピード練習をやっていこう。（無理のない程度に）
来春には、楽に5000で16分台を出したい。
ペーランでの目標は89秒-95秒/400m
こいつで、6000を目標
プライベート・・・まっさらにしたい。
10月16日（土）
午前練; 12km走
午後練; 18km走