やってきました広島。

今日から広島入りです。

朝から新幹線に遅れが出てましたが、無事に広島入りです。

今日はコンサル二件とセミナーです～。





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出張の準備でマイカル茨木に買い出し中です

広島はどうやら寒いらしい、…防寒グッズも買っておく方がいいのかも？



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「怒り」に振り回されないための考え方

さて、今回のテーマは「怒りに振り回されないためには」です。

普通に生活していますと、些細な事から、本格的な問題まで
「怒り」が湧き上がってしまうシチュエーションは色々とありますよね。


レジで割り込みされた、肩をぶつけられた、という「ちょっとイラッと来るもの」から、
上司が無理難題を言う、子供が言う事を聞かない、同僚が自分を悪く言うといった「本格的に怒ってしまいたくなるもの」まで。

本当に色々とありますよね、生活の中には。

ここで、怒りに振り回されて叫んで回るのも大人げないですが、
かといって、いつも我慢ばかりというのも、ストレスが溜まる物ですよね。

怒りと上手く付き合っていくには、一体どうすれば良いのでしょうか？


＜怒りとは、そもそも表向きのもの＞

怒りとの付き合い方を知るには、やはり「怒りとは何なのか」から
入っていく方が、よりよい付き合い方が見えてきます。

まず、怒りというのは、実は、表向き（表面的）のものです。

怒りという感情が、心の中にポツンと一つあるのではなくて、その下には、違う感情が隠れています。



例えで考えてみますね。

上司が無理難題を言ってくる、子供が言う事を聞かない、肩をぶつけられた…。

こういう場合に湧き上がる怒りの原因は、一体何でしょうか？

実際に、怒りが起きた時に冷静になって
自分に問いかけるのが一番ですが、それが難しい場合は、後から思い出して考えてみる事も大切です。

例えば、
「上司が無理難題を言う」という事への怒りには、
「自分の仕事量をわかってない！」という不満や、「こんなに頑張っているのにわかってくれない！」という不理解への悲しさがあるのかも知れませんよね。

「子供が言う事を聞かない」という事への怒りも、
「こんなに頑張って、伝えようとしているのに」という不満や、「愛情をわかってほしい」という淋しさなのかも知れません。



強い怒りのエネルギーがある時ほど、
その根っこには、悲しさや淋しさなど、違う感情が埋もれている事がよくあります。


「怒り」は、とても強いエネルギーですから、正面から向き合って抑え込もうとしますと、とても苦労をさせられます。
まして、怒りを直接解消しようとするとなおさらです。

怒りと上手く付き合うには、その根っこにある、本当の気持ちと向き合う事が大切です。


先ほどの例でいえば、
上司との理解、もっと掘り下げますと、「自分以外の人との理解」について考えてみるという事ですね。
「自分は一体どんな理解を求めているのか」という事です。

本当に求めているものと、実はそこまで強く求めてはいなかったものを区別して、
正しく理解しなおせば、今までと同じようなシチュエーションになったとしても、
以前のような悲しさ、淋しさが湧き上がる場面が減って来ます。

怒りの元になる感情が小さくなる訳ですから
怒りそのものも、当然でてくる機会は減っていきますよね。



このように、「怒りは表面的な物」と知って、その奥にある、本当の感情を知っていく事が、
怒りと上手く付き合っていくコツと言えるのかも知れません。

これは、自分自身だけではなく、他人の怒りと接する時にも便利な考え方ですので
もし機会があれば、そういった時に思い出して頂けますと幸いです。

ミニセミナー終了、ありがとうございました

1月23日　新大阪でのミニセミナーは、好評のうちに無事、終了しました♪
ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました！




セミナーの様子はこんな雰囲気でした。
わりとスペースに余裕のある場所だったので、ゆっくり進める事が出来ました。



セミナーの皆様との記念撮影も。

そして、早速、感想の記事も頂きました、ありがとうございます～☆

わかりやす過ぎ！ふるさきげんいちさんの「自分軸の発掘ミニセミナー」 　
　　（萌絵 さんのブログです）
カラー＆価値観の日 　（ｔakako さんのブログです）


そして、今回のセミナーで気づいたのは、
「やっぱりワークは楽しい！」という事。

自分の事もわかりますし、皆とどう違うのかもわかるワークは
盛り上がって面白いものですね。

今後は、定期的にワーク中心のセミナーをやっても面白いかも、と考え中です♪

今週の新着記事 一覧

今週の新着記事の一覧です
まとめ読みをされたい方向けです。

＜コラム系＞

• 「～しなければ」を止めてみる
• 新しい考え方を定着させるには

＜日記系＞

• ドトールLOVE　には訳がある
• ありがとうございます。広島のセミナー+コンサル状況
• 実は、小説も書いていました（カミングアウト２）
• 愛のあるブログっていいなあ
• ちょっとしたカミングアウト　（スピの方のお話）

―感想―
今週はカミングアウト系が多かったですね。
それから、アメンバー限定記事も初めて書きました。
（なかなか面白いですね、このアメンバー限定の感覚というのは。今後も少し書くかもしれません）