こんにちは。（＾_＾）
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
最近、 「マインドフルネス」というメソッドが、
注目されつつあるんだそうですね。（＾_＾）
僕も、マインドフルネス瞑想の本を読んだことがあるんですが、
先日、この「マインドフルネス」について、
とても興味深い記事を見たので、
こちらで紹介したいと思います。（＾_＾）
「世界のエリートがやっている最高の休息法。」の著者で、
精神科医の久賀谷 亮 さんが、
マインドフルネスの根拠をわかりやすく解説してくれていたんです。（＾_＾）
その記事の中で、久賀谷さんが仰られていたのが、
マインドフルネスのメソッドで、脳を休めることで、
より自分の力を発揮しやすくなるということ。
「しっかりと休みをとりながら、やるべきことをやる」
ということで、生産性を高めることが出来るということなんですね。（＾_＾）
逆に、しっかりと休息をとるということをしないと、
自分の力を発揮するどころか、
心身のバランスを崩してしまうことになってしまいます。
日本では、
「うつ病は甘え」
「心が弱い人はその人の性格の問題」
といった、
言説が一部で今でも残っているといいます。
だけど、
「弱い」「怠けている」といったことの原因を、
精神論に求めるのは間違いで、
実際には、脳の中で起きている現象が原因なので、
その人の性格は関係ないんです。
実際、日本はうつも自殺も多い国ですが、あまりに自分に厳しすぎますし、
休むことに罪悪感を感じてしまうという国民性なんです。
ですが、最近では、少しずつ、このような”日本人的な気質”、
つまり非常に自分を追い込んで、
ゴールに対して根性で向かって行くといった、
自虐的な価値観に疑問を持つ人が増えているのも事実ですね。
僕は、これは、日本社会が良い方向に向かっているんじゃないかと、
思うんですね。（＾_＾）
一人一人が、もう少し自分に優しく、自分を高評価出来る、
自己肯定感を持てるようになるために、
マインドフルネスのメソッドは有効なものとして、
今後さらに注目されていくのではないでしょうか(^^♪
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