こんばんは
写真のヒップスカーフを巻いて、一緒にベリーダンスしてみませんか？
毎日少しでもいいから実行すれば良いの分かっているけど、夜になると眠くなって…
気付いたら1週間が過ぎてたりしますよね
子供には、あれこれ言っといて
ストレッチをサボると身体が硬くなるので、まずい
ジャウハラ・ベリーダンスクラブでは、ストレッチや筋トレなどを約30分します
月に2回程度のレッスンですが、10年後、20年後に備えた身体作り、貯筋が出来ればと考えています
残りの半分は、ベリーダンスをします
振りを覚えたり、日常にはない動作をするので、脳トレにもなり、ボケ防止にもなります
このように、ダンスはもちろん、セルフケアも兼ねたレッスンをしています
写真のヒップスカーフを巻いて、一緒にベリーダンスしてみませんか？
今までとは違う自分が発見できるかもしれませんよ
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jauhara.bellydance@gmail.com