『結婚できるか不安なオトナ女子の為の
マインドセット②』
〜やり切る習慣を身につけて決断力を向上させる～
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早く入籍して安心したい！
オトナ女子の貴女に
最高のパートナーから求められる
菩薩級の包容力マインドと
美曲線ボディをクリエイトする
プロフェッショナルコーチ
名木 絵理沙です。
あれもこれもと気になる、欲張る。
一つに絞ってとことんやる。
クライアントさんの悩みで多いのが
「何から手をつけたらいいか分からない」
ということ。
お部屋の片付けも
仕事の段取りも
自分磨きも
やりたいことはある！
アイディアも豊富！
だけど、いつも中途半端に終わってしまう。
「もう後悔がないくらいやり切った！！」
という達成感がない。
それは何故でしょうか？
そうそれは
何一つやり切れていないからです。
例えば部屋の一角に
積み上がった雑誌や服があり
ずっと気になっていて
そろそろ片付けようと取り掛かると
LINEの通知音
彼から
「週末に休みが取れたから
映画にいかない？見たい映画ある？」
とデートのお誘い
片付けのことなど一瞬にして忘れ
スマホを握りしめ
映画館を検索、話題作をチェック
気になる映画が沢山！
二人で楽しめそうなものをピックアップして
彼にLINEを返信。
「デートの服を何にしようかな〜？」
クローゼットを物色
久しぶりのデートだから気合いが入る
「これもいいけど、こっちもありかな〜？」
と服が積み重なっていく。
なかなか決まらないから
雑誌のコーデを真似しよう！
とファッション誌を読みあさり
そこには大好きな
山崎賢人くんが
そういえば最近
インスタチェックしてなかったな、、、
とSNSを開く
そして、時間がすぎてゆく、、、、
で何のお話でしたっけ
？
という位に妄想と迷走の世界に。
部屋の片隅にはさらに積み上がった
雑誌と洋服たち。
人は気になったことに
すぐに心奪われてしまいます。
大きな目標じゃなくてもいいのです。
まずは目の前にある問題を
一つクリアしていきましょう。
部屋の片付けをしたいなら
部屋の片付けが終わるまで
部屋の片付け以外のことはしないと
決めるのです！
クライアントさんの例で言うと
心奪われた原因は
「LINEの通知音」でしたよね。
ここで一気に彼女の意識は
部屋の片付けから
彼のデートのお誘いに
向いてしまったわけです
ちなみに私たちが一度集中を切らすと、
再び集中した状態に戻るのにかかる
時間はどれ位だと思いますか？
カリフォルニア大学
アーバイン校で情報科学を研究する
グロリア・マーク氏によれば
人が集中した状態で
知的活動を行っているときに
それを遮るような刺激を与えられると
再び集中した状態に戻るまでに
なんと23分を要するそうです。
なので毎回LINEの通知音に
反応していたら
集中など皆無ですよね～～
ですので、何かを始める時に
それを遮る可能性のあるものを
周りから遠ざけ
これから始めることに
集中できる状態を作ることで
いつも中途半端に終わってしまう
様々なことを
一つづつクリアすることが出来ます。
一つをやり切るまで
よそ見をしない！！
これが鉄則です。
もう後悔がないってくらい
やり切りましょうね
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《BLISS LABO》
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