あなたと魂をカチッとつなげる 潜在意識セラピストRieです
筋肉に溜まっている
過去生や子どもの頃の心の傷などを癒す
セッションと
チャネリングを通して
潜在意識をリーディングしながら
過去生解放、感情解放、
ハイアーセルフや亡くなった方からの
メッセージのお取次ぎなどをしています
久しぶりに動画を撮りました
今回は、「内観」について
お話してみました。
内観って何？
内観（ないかん）って聞いたことありますか？
読んで字のごとく、
「内側を観る」ということなのですが、
今、変換していて
「内見」（ないけん）ってありますね。
不動産の物件の中を見せていただく時に
使いませんか？
どうでもいいか
で、内観と聞くとなんだか難しそうに感じませんか？
仏教とか、座禅とか、ヴィパッサナー瞑想とか
なにか修行系の人がやる、みたいな
特殊なことというイメージはないですか？
実はやることはとても簡単です。
ただちょっとコツがいるのと
練習が必要な部分があるというだけで、
誰でもできます。
内観のメリットとは
内観とは、自分の内側を観ることなのですが、
じゃあ、それをやると
どんな良いことがあるの？
これが、たくさんあるんです。
内観するとこんなことができる
１．思考と自分を分離できる
２．思考と自分を分離できると、思考を止めることができる
3．感情と自分を分離できる
4．感情と自分を分離できると、感情を手放すことができる
５．自分が無意識に使っている様々な思い込みに気づくことができる
6．思考グセ、思いグセを変え、望む現実をイメージしやすくなる
7．体の不調に気づき、癒すことができる
これらのことを通して
覚醒へと意識を変容させることも可能になります。
内観のやり方
まずは、「思考」に気づいてください。
普段あなたは、思考とぴったりと張り付いて
一体化しています。
なので、思考に気づく、思考を観察する、
と言われても
は？
ってなる方もいらっしゃるかもしれません。
「私、今何考えてた？」
この問いと共に、ちょっと立ち止まって
今この瞬間までに何を考えていたのか
振り返ってみて下さい。
「ああ、あのことについて考えていたな」
これが、第一歩です。
これを、ちょいちょいやっていくと
思考とあなた（観察意識）の間に
うっすら隙間が出来てきます。
コツは、「考えていたこと」に気づいたら
その考えに戻らないことです。
と言っても、またすぐに頭は考えことを始めます。
また気づいて、また止めます。
でも、明日の準備についてどうしても考えないといけないのよ！！
明日の会議資料を作るのに、どうしても考えないと間に合わない！！
ご安心ください（＾＾）
そういう時には、まず「仕込み」をしてから
思考に戻る方法があります。
ここでは、そういったケースではなく
ぼんやりと、とりとめなく考えている時
例えば、
あの時のあいつのあの一言が許せない、
なんであいつはいつもああいう言い方しかできないんだ？
大体、あの時もそうだったし、
この時なんてこんなひどい言い方して…うんぬん
例えば、
最近お腹出て来たよな～
そろそろダイエットしないといけないかな～
ってか、日曜日のランチに着ていくあの服
着れるかしら？
え？着れなかったら他に着ていく服あったっけ？
服買いに行かないとダメかな～
試着室でまた落ち込むんだよな～
そう言えば冷蔵庫にプリン１個残ってたな～
って！！ダイエットでしょ！！
あれ、今食べちゃわないと子どもに食べられちゃうな～…うんぬん
私たちって、本当に常にこんな風に、
頭の中でぐるぐるぐるぐる思考が回っています。
これ、１日に６万回も立ち上がって来ると言われている
自動思考のシステムなんですね。
これには、様々な感情も反応します。
そして、思考と感情がセットになると
現実化が始まります。
無意識に、「これ食べたら太るかも」
ふとよぎったその思考に
不安や心配がくっついていると
「やっぱり太った」を作り出してしまうんですね
私たちは、ほんとーーーーに無意識に
常にこれをやってしまっているのです。
なので、ここに気づいて、
どうせなら、こうなって欲しい！！ことを
現実化して行きたいわけで
そのためには、思考を観察して
自動思考に引っ張られて行かないことが
とても大切な訳なのです。
内観のやり方 その２
次に試してみていただきたいのは、
「今何感じてる？」と胸の中心に向かって
問いかけてみる、そして感じてみることです。
人は、今この瞬間に感じている感情に
気づいていないことがとても多いです。
なんとなく、もやっとしている
なんとなく、居心地が悪い
なんとなく、シューンと落ち込む
などなど、これらの感情に
反射的にふたをして、
なるべく感じないようにしています。
それが、社会で人間関係や仕事を
スムースに進めるために必要なことだと
思い込んできたからなんですね。
無意識に抑圧します。
これが潜在意識に溜まっていくのですが、
よく、ストレスが溜まって爆発したり
なんてことはないですか？
私は子どもの頃、些細なことがきっかけで
一人でわあわあ泣くことがありました。
定期的にそれが起きるのですが
今思えば、普段溜め込んでいたいたものが
いっぱいになると
そうやって吐き出していたんだな、と思います。
感情に関しては
書き出すと長くなるので、
ここでは観察の仕方だけお伝えしますね。
感情が感じられない場合、
胸の感覚に意識を向けてみて下さい。
冷たいとか、あったかいとか、
硬いとか柔らかいとか
詰まった感じがするとか、
広がる感じがするとか
感じてみようとすると
意外に感じられるものです。
そして、感じようとすればするほど
脳の神経回路がつながって行くので
だんだん、ぱっと感じ取れるようになって行きます。
内観のやり方 その３
最後は自分の中の
「信念」「観念」「思い込み」などを探る方法です。
紙に書き出して行きます。
～について私はどう思ってる？
これを、ばーっと思いつくままに箇条書きして行きます。
そして、その横に、
「なぜそう思うのか？」を書いていきます。
そして、そのさらに横に、
「誰に言われてそう思うようになったのか？」を
思い出せる限りで良いので、書いていきます。
これは、ものすごい潜在意識のお掃除になります。
私たちは、自分では思ってもいないような
信念、観念、思い込みを
実は深い所でしっかりと握りしめていて
それによって
望まない現実を創ってしまうんですね。
ここが整理できると
思いがけず人生の行き詰まりが
するんと解けて
前に進めるようになったりします。
やっていくと慣れてくる
いかがでしたでしょうか？
慣れるとご自分でいろいろ掘り下げて
見て行くことが出来るようになり
楽しいですよ。
私はこれで、自分の過去生解放を
自分でやったりします(笑)
ですが、どうにもイマイチうまくできない。
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