こんにちは
本日は先週お知らせした通り
プールについてご紹介しまーす
まず私がお勧めなのはアクアビクス
アクアビクスとは…
お水の中で音楽に合わせてエクササイズ
少しお見せしちゃいます
寺田IRがレッスンを行っています
走ったり、飛んだり、陸ではなかなか
行わない動きもお水の中でなら身体に
無理なくできちゃうんです\( ˆoˆ )/
さて問題です！水中では体重の何％が負担されるでしょう
お腹まで入って50%
胸まで入って70%が軽減されるのです
膝や腰など痛みのある方も水の中でなら
負担も少なく動くことができます
また消費エネルギーも高く脂肪燃焼効果
も抜群です( ˶˙º̬˙˶ )୨⚑︎"
ほかにも…
筋肉量アップダイエットリラックス、マッサージ効果基礎代謝アップ泳げなくても歩くだけで充分
！
！気になる方はぜひスタッフまで
お声かけください
