こんにちは（●＾o＾●）
最近は秋を感じることが増えてきましたね(^O^)
私は、シルバーウィークの連休中、きのこがすごい食べたくて、きのこ料理ばかり食べてました(^O^)
みなさん、知っていますか？？
秋に旬を迎える食材は、食物繊維が多くダイエットに向いている物が多いんです(^O^)
おいしく食べれてダイエットできたら最高ですよねっ☆
その中でもきのこは、食物繊維、ビタミンB類、ビタミンD、ミネラルなどの栄養素を
豊富に含む、優秀な食品なんですよ（●＾o＾●）
多くのきのこが、100グラムあたり20カロリー前後で低カロリーなのも魅力です☆
さらにお値段も安く節約にもなっちゃいます（*^_^*）
もちろんダイエットには油を使わない、スープや鍋料理がオススメですっ☆
☆きのこ☆効果☆
☆便秘解消 ☆余分な脂肪分の吸収を抑制 ☆体脂肪の蓄積を抑える
☆コレステロール、中性脂肪、血糖値の上昇を抑制
こんなたくさんの効果が期待できるなんて、やっぱりきのこは優秀ですね(^O^)
ですが、きのこがいくら優秀だからといって、きのこだけしか食べないのは
絶対にNG!!ですっ(>_<)
ダイエットに大事なのは、運動と栄養バランスが整った食生活です！！
健康的にダイエットしていきましょう(^O^)
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