こんばんは。リバウンドしました。
体重 １ｋｇ と 体脂肪 １％
明日は久しぶりの女子会があるのです。ランチバイキングなの。
食欲の秋だよ、大丈夫って言われてますが
彼女たちは食べても太らない～
私の気持ちを分かって欲しいわ～
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こんばんは。
昨日で２日間のプチ断食が終わりました。
１日目の午後は、空腹がつらかったですが、酵素を飲むと不思議とお腹が空きませんでした。
２日目の夜は、セロリのレモン塩かけを食べました。
体重 ６１．７ｋｇ －５㎏ <２０１３年９月より>
体脂肪 ３１．１％ －３．５％< 〃 >
雑穀をトロトロに煮たおかゆを少し食べ始めました。
これからも食事に気を付けていきます。
ご無沙汰してます。
１ｋｇのリバウンドをしていたので痩せてから
と思い、今日やっと戻りました
体重６２．４ｋｇ －４．３ｋｇ
ビーラインスタッフのアドバイスで
炭水化物の見直しをしました。
まず、 １日だけご飯を抜いてみる。
そして夕飯だけご飯を抜く。
２日間でこの通りです。
５９ｋｇ に向かってもう少し頑張ろうっと。
こんにちは。
いよいよ 体重が
６２．８ ｋｇ －３．７ ｋｇ
になりました。
やっと やっとここまできました。
先週末は回転寿司へ行ってきましたが
すぐ満腹になり、あれ？もう食べないの？
という感じです。
時間をかけて食べたからでしょうか～
小食になったのでしょうか～
もっともっと食べることを考えて
体を動かしていこうと思います。