○ 【自己肯定感チェック】自己肯定感がみるみる上がる方法↑
今熊あやです。
人生を豊かに生きるために必要な
自己肯定感
という能力。
自己肯定感が低いと
他人を僻んだり
人に依存したり
劣等感を抱えたり
自信をもってやりたいことに挑戦ができません。
すると、あなたの目標や理想からも遠ざかってしまいます。
自分なんて、どうせダメだ。
と思い込んでしまいます。
もったいないですね。
でも、大丈夫。
「自分はどんな思考をしているんだろう？」
まずはそれを知って
その思考になってしまう原因（感覚感情）
に対処していくと、
何歳からでも自己肯定感は身につけることができます。
年齢は、はっきりいって関係ないです。
ただ、年齢が高いほど、
思い込みがたくさんある傾向にあるので、
手放す感覚感情がちょっと多いだけ。
では、あなたの自己肯定感レベルをチェックしてみてくださいね♪
○はいくつ当てはまりましたか？
これは、○の数が多い人ほど、自己肯定感も高いです。
丸の数が少なかった方は、
「上記のようには思えない思考」
を観察してみると、必ずそこには
思い込みとなっている感覚や感情が存在しています。
行動は「思考」がつくっていて
思考は「感情」「信念」「概念」「価値観」などがつくっているよ。
例えば、
・失敗が怖くて、チャレンジできない
と思っているとしたら
その気持ちや行動の基となっている
「失敗が怖い」感覚
「失敗することは恥」な感覚
「人に責められる恐怖」の感覚
「バカにされたくない（プライド）」
などの感覚や感情を手放していくと
安心感に包まれて、自然と挑戦してみようかな！
と思えるようになっていきます。
（ほんとだよ！）
よく自信を持つための
捉え方を教える講座もありますが、
確かにそれも、とても大切で必要なこと。
だけど、捉え方（思考の使い方）を変えたからって
潜在意識にある恐怖などの感情が無くなっているわけではありません。
そうなると、その日によって
良い捉え方が出来たり、できなかったり
よくわからない不安や恐怖が奥に存在しているせいで
マインドが不安定になってしまうこともあるんです。
不安や恐怖や怒りで全身が支配されている時に
そんな自分をも受け入れるのは、至難の業ですよね。
私が心理学を学んだり、スピリチュアルを学んだりした中で
１番効果的だと思ったのは、
捉え方の選択肢を広げる意識を持つことと、
ネガティブな感覚感情を手放してお掃除しておく（浄化）ことです。
捉え方を変えるということは、
部屋に落ちているゴミに意識を向けず、
綺麗な部分に意識を向けるようなこと。
でも、ゴミ自体が消えたわけではない。
だから、たまにゴミを見てしまって心がブレてしまう。
そうはならない為に、きっちりゴミまでもお掃除していると
心の安定感がずっと高まるのです。
私が長年お世話になっている世界最高の自動浄化ツールは、２４時間３６５日、ネガティブな感覚感情を自動的に浄化してくれるので、
心の解放感と安定感を培いたい人には、とても有効的です。
２週間無料体験をしたあとに、本購入するか、しないかを決められるので、興味ある方や自分を成長させたい方は使ってみてください。
世界最高の自動浄化ツール２週間無料体験
今熊あやです。
人生を豊かに生きるために必要な
自己肯定感
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自己肯定感が低いと
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自信をもってやりたいことに挑戦ができません。
すると、あなたの目標や理想からも遠ざかってしまいます。
自分なんて、どうせダメだ。
と思い込んでしまいます。
もったいないですね。
でも、大丈夫。
「自分はどんな思考をしているんだろう？」
まずはそれを知って
その思考になってしまう原因（感覚感情）
に対処していくと、
何歳からでも自己肯定感は身につけることができます。
年齢は、はっきりいって関係ないです。
ただ、年齢が高いほど、
思い込みがたくさんある傾向にあるので、
手放す感覚感情がちょっと多いだけ。
では、あなたの自己肯定感レベルをチェックしてみてくださいね♪
○はいくつ当てはまりましたか？
これは、○の数が多い人ほど、自己肯定感も高いです。
丸の数が少なかった方は、
「上記のようには思えない思考」
を観察してみると、必ずそこには
思い込みとなっている感覚や感情が存在しています。
行動は「思考」がつくっていて
思考は「感情」「信念」「概念」「価値観」などがつくっているよ。
例えば、
・失敗が怖くて、チャレンジできない
と思っているとしたら
その気持ちや行動の基となっている
「失敗が怖い」感覚
「失敗することは恥」な感覚
「人に責められる恐怖」の感覚
「バカにされたくない（プライド）」
などの感覚や感情を手放していくと
安心感に包まれて、自然と挑戦してみようかな！
と思えるようになっていきます。
（ほんとだよ！）
よく自信を持つための
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確かにそれも、とても大切で必要なこと。
だけど、捉え方（思考の使い方）を変えたからって
潜在意識にある恐怖などの感情が無くなっているわけではありません。
そうなると、その日によって
良い捉え方が出来たり、できなかったり
よくわからない不安や恐怖が奥に存在しているせいで
マインドが不安定になってしまうこともあるんです。
不安や恐怖や怒りで全身が支配されている時に
そんな自分をも受け入れるのは、至難の業ですよね。
私が心理学を学んだり、スピリチュアルを学んだりした中で
１番効果的だと思ったのは、
捉え方の選択肢を広げる意識を持つことと、
ネガティブな感覚感情を手放してお掃除しておく（浄化）ことです。
捉え方を変えるということは、
部屋に落ちているゴミに意識を向けず、
綺麗な部分に意識を向けるようなこと。
でも、ゴミ自体が消えたわけではない。
だから、たまにゴミを見てしまって心がブレてしまう。
そうはならない為に、きっちりゴミまでもお掃除していると
心の安定感がずっと高まるのです。
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