ピラティス

10日くらい前から

ピラティス

を自宅でやっております。

Hiroが知ったのゎ数年前。

インナーマッスルを鍛えるダイエット

とかそんなことが言われてましたが、

もちろんそれもあるのですが、体のバランスをよくする

という効果もぁるそうで・・・。

見つけました。

ゆがみリセット

ヨガと似たような動きで、ヨガよりちょっとｷﾂｲのもあるけどｗｗｗ

基本的にゎ腰痛体操でも言われるようなメニューがあったり・・・と

おぃらのカラダにピッタリっぽい！

ってことで継続中

ちょっとでも早く回復して、痛みづらいｶﾗﾀﾞになるといいなぁ・・・。

そして…

彼も全力を出し切ったww

だ～いちゅき(=^▽^=)

お散歩行って


縁側で休憩したら

また元気になったのか…


遊んで～(^-^)



と…


ボール遊びが大好きな

まろんさんでしw