コニチワー（外人風
よく噛んで食べる、姿勢よく歩く・・・など
ダイエットの本を見ていると、よく目にすることがあります。
みなさんは、
それらの方法を見て、これも知ってる、それもわかっている。
…と流してはいませんか？
頭ではわかっている事だから、さらに読む必要はない！
と言われればそうなのですが、では実際に実行していますか？
実行せずに、わかっているわかっていると、
ただ、やっている気になって流し読みしてはいませんか？
ぼくは実行していないのに、やった気になって流す。
このパターンが多かったんです。
例えば柔軟運動も、ダイエットにはいいですよね。
これもよく本などで目にします。
この柔軟運動も、始めはしっかりやっているんですが、
そのうちやる時間が短くなり・・・
ほんの少しやっただけで、
今日もやったから大丈夫。と思い、
最終的には柔軟運動をやる事すら忘れて、
ふと思い出した時だけやる。
これでは、柔軟運動がいいとわかっているだけで
実際にはやっていないから、
なんの身にもなっていないんですよね。
わかっているだけではダメなんです！
実際に動かなければ、ただ宝の持ち腐れになってしまいます。
これをやった方がいいという事を読んだり聞いたりしても、
それは面倒くさい。
あれはやっても意味がなさそう。
とやってもいないのに批判的だったりするのも、
ダイエットをするにあたってもったいない事ですよね。
だって、実際やったら効果があるかもしれないし、
案外面倒ではないかもしれません。
なのに動かなかったために、
ダイエット成功を逃してしまっているんですから！
みなさん！
わかっている事をしっかり実行して、
ダイエットを成功させましょうね！
どんとはれ
8時にぐっどもーにーん♪（テンション高っ
今起きた・・・
ゆっくり過ごそうと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
母と一緒にヨガ
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
一昨日にエアロビクス
付き合ったしさー
まぁいっかー
オラクルマスターとったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
8時に起きようと自由なのは
今だけー
最近９ＫＧ太って…ちょっと体重い
池袋に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
スーパースタイルとエアロビスティックの
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってエアロビスティックを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
うまい棒(チーズ味)を食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
曇りとか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
遊園地も行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつか私にも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
今起きた・・・
ゆっくり過ごそうと思ったら
ゆっくりしすぎたねーこりゃ。
あぁあ～
母と一緒にヨガ
やるつもりだったのになー
体が悲鳴をあげている・・・
ってことにしときます(￣∇￣;)ハッハッハ
一昨日にエアロビクス
付き合ったしさー
まぁいっかー
オラクルマスターとったし
働きだしたら、こんな生活を送ってられない
8時に起きようと自由なのは
今だけー
最近９ＫＧ太って…ちょっと体重い
池袋に転勤した同僚にも
ツッコまれたし。。。
でも、異様に眠いんだよね～
スーパースタイルとエアロビスティックの
おかげで、どうしちゃったの？って変身してたけど
すごーい違いだわ（笑）
転勤してから、こもってエアロビスティックを
やってたらしいけどねｗｗｗ
体に良いことだから、健康のためには全然良いと思う。
けど、久しぶりに会うとビックリだよね～
その元気をわけていただきたい・・・
サウナやお風呂で汗を流すならまだしも、毎日運動で
汗を流す体力が今ない。
その前に時間があったら、寝てるし。
うまい棒(チーズ味)を食べたいと思ったら食べてるし…。
きっと、ここが大きな違いになるんだろーね。
でも、ストレスって良くないと思わない？
曇りとか天気ひとつでも気分って変わるものだし。
遊園地も行くのも、相手によって楽しさも
テンションも変わるわけで・・・
いつか私にも
痩せようと思う日が来るのかな・・・・
読者様は
「腹すいたから、食べよう！」
と、脳に思い込ませて、食べ物を口にすることってありませんか？
すると、
腹すいたと思って食べたのだから食べ過ぎではない！
と思ってしまったりするんですよね・・・
わたしも外出先で回転寿司を見つけた時、
よく思い込ませて食べたりする事があるんです。
お11時を食べて、まだ腹がすいていないのに、
回転寿司を食べたいがために、なんとなく小腹がすいたかも・・・
と思い込ませる事で、小腹がすいた感にさせて回転寿司を食べる。
脳を自分で都合のいいように
コントロールしているんですよね。
しかし、逆に考えれば・・・
食べたい時にこうしてコントロールできるなら、
食べ過ぎを防ぐためにコントロールも出来るはず！
甘い物が好きだと、スイーツを見たとき。
回転寿司が好きなら回転寿司を見た時に、自然と食べたい！
腹が少しすいたなと思ってしまったりはしませんか？
でもそこで我慢すれば、
多く食べることを防ぐ事ができるんです！
わたしは１週間くらい前コンビニへ行ったんですが、
スイーツコーナーへ足がむかってしまったんです。
で、みた瞬間食べたい！という気持ちに洗脳されて、
つい買って食べそうになりました。
しかし、腹がすいていたわけではなかったんですね。
だから、一呼吸して少し考えてみました。
食べたい気持ちはあったのですが、今は腹すいてない！
今度食べた方が、腹もすいてるしおいしく食べられるはず！
と、こう考えたんです。
その結果、すごく買って食べたかったのに、
「買わなくてもいいかな」
という気分になって、買わずに帰ってきました。
つまり、脳をコントロールした事で、衝動を抑え、
無駄食いも無駄買いもせずにすんだのです。
読者様も、脳を上手にコントロールして下さいね！
「腹すいたから、食べよう！」
と、脳に思い込ませて、食べ物を口にすることってありませんか？
すると、
腹すいたと思って食べたのだから食べ過ぎではない！
と思ってしまったりするんですよね・・・
わたしも外出先で回転寿司を見つけた時、
よく思い込ませて食べたりする事があるんです。
お11時を食べて、まだ腹がすいていないのに、
回転寿司を食べたいがために、なんとなく小腹がすいたかも・・・
と思い込ませる事で、小腹がすいた感にさせて回転寿司を食べる。
脳を自分で都合のいいように
コントロールしているんですよね。
しかし、逆に考えれば・・・
食べたい時にこうしてコントロールできるなら、
食べ過ぎを防ぐためにコントロールも出来るはず！
甘い物が好きだと、スイーツを見たとき。
回転寿司が好きなら回転寿司を見た時に、自然と食べたい！
腹が少しすいたなと思ってしまったりはしませんか？
でもそこで我慢すれば、
多く食べることを防ぐ事ができるんです！
わたしは１週間くらい前コンビニへ行ったんですが、
スイーツコーナーへ足がむかってしまったんです。
で、みた瞬間食べたい！という気持ちに洗脳されて、
つい買って食べそうになりました。
しかし、腹がすいていたわけではなかったんですね。
だから、一呼吸して少し考えてみました。
食べたい気持ちはあったのですが、今は腹すいてない！
今度食べた方が、腹もすいてるしおいしく食べられるはず！
と、こう考えたんです。
その結果、すごく買って食べたかったのに、
「買わなくてもいいかな」
という気分になって、買わずに帰ってきました。
つまり、脳をコントロールした事で、衝動を抑え、
無駄食いも無駄買いもせずにすんだのです。
読者様も、脳を上手にコントロールして下さいね！