こんにちは♪
からだの美容室・森です(*^◯^*)
春になってもまだ少し肌寒いですね(´・_・`)
手足がまだ冷える方も多いと思います。
そんな体を芯からあたためる有効手段は
やっぱり「入浴」!!
そこで冷えにきく、おすすめ入浴法をご紹介♪
1,就寝前の入浴で朝までぽかぽか★
湯ざめしないよう、入浴後1~2時間以内に
ベッドに入れば朝までぽかぽか(*^^*)
2,お湯はぬるめでゆったりと、が鉄則!
冷えには39~40度のお湯に20分程度ゆっくり浸かる
のがおすすめ♪ぬるめのお湯は手足や体幹の冷えにはもちろん
気分をやすめるのにも◎
3,入浴剤をいれて温浴効果UP!
冷え対策には血行を促進する炭酸ガスいり、
温浴効果を高めてくれる温泉ミネラルいりなど
成分をチェックしてみてください★
今夜さっそくためしてみてください❤














