皆さんこんばんは
今日は朝から森田療法についての講座を受けておりました。
森田療法とは色々な医療の現場、カウンセリングの場で使用されている心理療法ですが、実はヨガとの関係性が非常に深いものだということが分かっています。
簡単にいうと、考えれば考えるほど不安は増す。
のですが、その不安の捉え方を少し変えてみるということ。
不安は怖い。深い。未知。とネガティブな事として受け取られるというのは事実なのかもしれません。
ただ不安は本当に悪ですか？
不安のおかげで準備ができたり、不安に助けられることもあります。
考えるなと言われても考えるのが私達人間です。
だったら不安を感じ切りましょ〜！
ちなみに私は最近タイムリーですよ！笑
新しく行動していくのって不安です。
不安だからこそ、練習になります。
静かな時だけの穏やかなのではなく、どんな状況でも強く、しなやかに生きる練習、自分を信じてあげる練習です。