先日に春一番が吹いたこともあり、日中は暖かい日も出てきましたが、まだまだ冬の気配が強い関東です。
毎年少し暖かくなるこの頃に、次第にお肌の露出が増える事で痩身ご希望のお客様も増えてくる季節になりました
ダイエットに関して冬は、痩せるのにとても良い時期でした
！！気温も低く体温も下がることで自ら体温を上げようとエネルギーを体内から使うため、夏に比べ基礎代謝が高く痩せやすい季節でもあります。
来てくださっているお客様の中には、この身体のリズムにのって冬の間にサイズダウンされた方もいれば、逆に増えてしまったという方とハッキリ分かれます。
そこで冬太りの原因をお伝え！
①冷えや運動不足による血行不良！によるものがとても多いです。
ただでさえ寒さから、体を動かす気力が夏より下がるので、それに外気の冷たさが加わったら血の巡りは停滞する他ありません
もうひとつは、、
②食べ過ぎによる体温低下！
冬は忘年会から始まり、お正月、新年会など楽しい食事の会が増えるのでつい外食が増えたり、食べ過ぎたりなど皆さんもご経験があると思います
お鍋を皆でつっついたり、食べて体温まったね～
と、ホクホク幸せ感じたり
冬は他の季節より食事で幸せ感じる事が増える気がします！しかし、、どれだけ美味しくても過剰摂取はやっぱり体に毒でして(ﾟ∀ﾟ;)それが、週に三度も四度も続きだすと体は少し悲鳴を上げだします。
食べ過ぎると内蔵が消化や吸収の仕事に追われ常に内蔵に血液が集まる状態となります。
それにより体幹部が温まるのは良いことなんですが、集まり続けるとその他の部分の体温がさがり、基礎代謝を下げるという悪循環にはまります
この状態になると冬は基礎代謝が上がる！と、言うことが当てはまらなくなってしまいます。
でも、もうすぐデトックス・解毒に最適な季節が来ます！！！
それが『春』ですね！！
春は冬の間に溜め込んでしまった『脂肪・毒素・老廃物』を出し、また夏に向かって体や気力の調整に向いています。
食べ物でいえば『春野菜』！！
春野菜は独特の苦味みを含むものが多く。この苦味で老化防止や新陳代謝の促進を行います
昔から「春には苦いものを食べよ」といいます。冬に停滞した体を目覚めさせるのにこの苦味がピッタリなんだそうです★
春野菜を載せておきます(^^)
・新キャベツビタミンが豊富
・新玉ねぎ 新陳代謝を活発化
・セロリ 体内の余分な塩分を排出
・グリンピース コレステロールの吸収を防ぐ、便秘改善
・竹の子 便秘改善
・アスパラ 免疫力アップ
・そら豆 浮腫解消
・ニラ 体を温める
・ふきのとう 脂肪吸収抑制・ダイエット効果
これらを、自宅でホームケアとして、常に春野菜を取り入れながら冬に溜めた身体のアクを排出することで、いざお店でボディーケアをする際も、スムーズにサイズの変化が出ると思います
冬の体の重さや、溜まりを感じたら是非オススメですので積極的に摂取してみてください(^-^)inoue
