瞑想

EATPRAYLOVEの中でもジュリアロバーツがやっていた瞑想

興味はあったもののやる機会もなく・・・
中学生の時に修学旅行で行った、京都のお寺で座禅を組んだ事はあるのですが、
当時は叩かれないようにするので必死で、雑念を払う事は全く出来ていませんでした（笑）

そして購入してみた本がこちらです

宝彩有菜
始めよう。瞑想～15分でできるココロとアタマのストレッチ

なぜこの本を選んだかというと、
1.宗教ではなく、科学の観点から瞑想を紹介している
2.絵での説明があり、分かりやすい
3.お手頃価格

何も考えない。
ここ何年も出来ていない事だと思います

後悔、悲観する時間につい時間を費やしたり・・・しますよね？

後半は瞑想の効果について書かれていて、
理解力、集中力、記憶力などがUPするだけでなく、現代社会で問題になっているストレスにも強くなるそうです
他にも沢山の効果を期待出来ます
毎日15分試してみたいと思います



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