怒りを手放してストレスフリーな毎日を♡心の体質改善セラピスト 渡辺佳奈子/岐阜*アンガーマネジメント・カラーセラピー・色育

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毎日を心地よく、自分らしく・・・
子育て、夫婦関係、自分自身、人生の岐路に立つ40代女性の怒りや不安、悩みをカウンセリングやコーチングを通じてサポートします。<岐阜・美濃加茂・可児・各務原・多治見・土岐・瑞浪・関・美濃・下呂・郡上・愛知・犬山>

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思考のクセを改善して幸せ体質にclover*

ココロの体質改善セラピスト 渡辺佳奈子です。

 

 

毎月恒例のゆる~いお茶会「ゆる会」

3月は春休み前の今日開催しましたclover*

 

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今回は子どもと過ごす時間が長くなる春休み前ということで
テーマはアンガーマネジメント

 

 

だったのですが・・・

 

 

のんびり集合して、のんびりモーニング食べて、
のんびり自己紹介している内に1時間半が経過・・・

 

ちなみにゆる会は基本的に2時間です。笑

 

残り30分!時計を見つつ、思いつくまま喋ったので
何だかまとまりのない話になってしまいましたが汗


その後も最近感じた怒りのシェアをしたり
児童虐待やネグレクトの話題が出たりで話が広がり
結果、大幅に時間延長・・・

 

でも子育て中の方と一緒に何かを感じたり、考えたりできる
いい機会になったかなと思いますハート

 

 

虐待やネグレクトといった大きな問題に限らず

何か問題が起った時に、その問題に対して怒ったり、責めたりしても

問題の解決にはなりません。

 

問題の本質を探し、必要な対処・対応をすることが

解決への道。

 

 

今の世の中の子どもを取り巻く問題は大きすぎて、

個人の力で解決できることではないけれど
わたしの声の届くところ、手の届くところだけでも出来ることをやっていこうカメ

 

今日来てくれたちびっこ達を見ながら
そんな気持ちも新たになりましたきらきら

 

 

ゆる~いお茶会のゆる会。
たまにはこんな真面目な日もあります。笑

 

 

今日ご参加のみなさま。
長時間お付き合いありがとうございましたハート

 

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↑持って行ったけど出来なかったアンガーマネジメントゲーム汗

 

次回は4月18日(木)です。
テーマは未定。来月はのんびりしようかなピンクキラキラ

 

 

 

 

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グリーンハート
所在地:岐阜県美濃加茂市川合町
JR美濃川合駅徒歩1分・駐車場完備
(自宅サロンのため詳細はご予約時にお知らせいたします)

open:火・木・金・土 10:00~16:00

【お問合せフォーム】
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**少人数・完全予約制**

 


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この週末は予定が盛りだくさんでしたハート

 

・色育カフェ

・TCカラーセラピー公式勉強会

・アンガーマネジメント入門講座

・アンガーマネジメント応用講座

・アンガーマネジメント東海支部設立記念勉強会&懇親会

 

いっぱいありすぎて

まだ頭の中の整理が出来ていません。笑

 

なので今日は息抜きの日ですカメ

 

 

 

1月のゆる会でやった「今年の予定とやることを決めよう!」ワーク。

 

実はその後わたし自身が書けていなかったのですが汗

先日ようやく完成しました!

 

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もう3月も半ばだというのに・・・

 

中にはすでに達成したものもあり、

書いた後で思いついたものもあったりして

なんとなく中途半端感満載です。笑

 

 

やっぱりこういうのは年の初めに作らないといけないですねカメ

 

 

それでも書いたのは理由があって

それは振り返りができるから。

 

 

もう5年くらいこの様式でずっと目標を書き続けているので

あの頃はこうだったなぁとか、いつの間にか叶ってるな、とか

結局方向転換して必要なくなったものもあったりして

振り返ると自分の足跡がわかるんですよね足跡

 

そしてそうした小さな事柄や思いは

記録がないと思い出せないもの。

 

 

わたしは基本的に過去よりも、未来をみるタイプですが

一年単位の目標だけは、足跡を残しておこうと思いますハート

 

 

あ、でも来年はもっと早く書くことにします。笑

 

 

 

 

 

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2月3月と、TCカラー公式勉強会

カラーセラピストさんの学びが盛りあがっていますカメ

 

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グリーンハートでは

資格取得から勉強会まで

TCカラーセラピーの学びを一環しておこなっています。

 

 

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テキストを使用しなくてもカラーセラピーができるようになります。

ダイヤSTEP3 TCトレーナー
STEP1のTCカラーセラピスト養成講座を開講できます。

カラーセラピーのセッションに加えて、

講座を開講することで新たな収益を得ることができます。

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さらに、その他の講座や公式勉強会も開講できるようになります。

 

 

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TCカラーセラピーは

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また、カラーセラピストさん、トレーナーさんのための

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グリーンハートでTCカラーセラピスト養成講座を受講された方は

TCカラーセラピスト養成講座や公式勉強会の再聴講

受講料無料でお受けいただけますきらきら

 

 

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14本のカラーボトルを使ってカウンセリングをする癒しのセラピー。

 

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相手や自分のココロと向き合うことができます。

 

 

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TCカラーセラピスト養成講座にご参加くださいね。

 

 

ご質問もお気軽にどうぞやじるし

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ダイヤ開催予定:3月21日(木・祝)、4月13日(土)、5月14日(火)、6月1日(土)

ダイヤ開講時間: 10:00~16:00(休憩1時間)

ダイヤ受講料: 19000円(カラーボトル、テキスト、認定証込み)

ダイヤ場所: 美濃加茂市川合町 グリーンハートサロン

 

音符再受講特典あります

グリーンハートでTCカラーセラピスト養成講座を受講された方、もう一度復習してみませんか?

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今週もお届けしますピンクキラキラ
ブログで読むアンガーマネジメント

 

すでにご登録いただいている方は復習のつもりで。

 

はじめて読まれる方は

もし気に入ってくださいましたらぜひご登録くださいねclover*

(ページ下方のボタンからかんたんに登録できます)

 

それでは始めましょう!

 

 

***


さて、今日は
【怒りの原因】のお話をしてみたいと思います。


あなたが怒りを感じる時。
その原因は何だと思いますか?


・あの人の言った一言
・あの人の態度が気に入らない
・通販で買ったものが写真と違った
・信号が変わっても前の車が発進しない
・僕のお菓子を食べられた
・天気予報が外れた
・子どもが言う事をきかない
・買った野菜の中が傷んでいた
・自動販売機のおつりが細かかった


あの人のせいで、この出来事のせいで!
怒る理由って、まあ沢山ありますよね。笑



でも、よ~く見てください。

上に書いた怒る原因。
世の中の人みんなが怒ることでしょうか?

同じ出来事に遭遇しても
怒る人もいれば、怒らない人もいますよね?
 

 

そう、怒りの原因は外からやってくるものではなく
実は自分自身の中にあります。
 


実は・・・

 


怒りの原因は自分の中にある「べき」!


なのです。



「べき」とは○○はこうあるべき、や
○○するべきでない、という時に使う「べき」です。

自分の価値観や希望、願望を象徴するもの。
心理学ではビリーフと呼んだりもします。


では、なぜ「べき」があると怒りが沸いてくるのでしょうか?


 

それは自分が思っている「べき」が目の前で裏切られた時、
自分のべきと現実の間にギャップがある時に私たちは怒りを感じます。


先ほどの例で見てみましょう。


・あの人の言った一言
 →言葉を選ぶべき

・あの人の態度が気に入らない
 →周囲に配慮するべき

・通販で買ったものが写真と違った
 →正しいものを掲載するべき

・信号が変わっても前の車が発進しない
 →後続車のことも考えるべき

・僕のお菓子を食べられた
 →人のものを勝手に食べるべきではない


などなど、怒りの裏には自分の「べき」が隠されています。

ちなみに、最後の「僕のお菓子食べられた」は我が家でよくある現象です。笑



あなたが最近怒ったことを思い出してみてください。

そこにはどんな「べき」が隠されていましたか?
それは<本当に>そうでなくてはならないものでしたか?


「べき」の姿は10人いれば10通りあります。
同じ様でも微妙な程度の差があったりします。

「なるべく早くお願いね!」と言っても
「早い」基準はさまざま。

10分間と感じる人もいれば、30分と思う人もいます。

「なんで早く(10分で)やってくれなかったのよ!」
と怒っても、相手が30分以内は早いと思っていれば
「せっかく早くやったのに!」となってしまいますよね。




怒りの原因は自分の中にある「べき」!



このべきはあくまでも自分だけの「べき」。

本当にそうでないと許せないでしょうか?

それ以外の価値観を想像したり、状況を考えてみることで
怒ることは減らしていけるはずです。


怒りを感じた時は自分の「べき」探し、
してみてくださいね音符
 



最後までお読みいただきありがとうございました。

 


 

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先日、可児市からご依頼いただき

子育てサポーター交流会で

アンガーマネジメントをお伝えしてきましたハート

 

子育てサポーターとは託児ボランティアさんたちのこと。

 

市内の幼児学級や、家庭教育学級開催の時などに

お子さんたちを預かってくださる

心強いサポーターさんたちですピンクキラキラ

 

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約35名の方が交流会に参加されていました。

 

「この中で怒ったことのない人手を挙げてくださーい!」

の質問は誰も手が挙がらず。笑

 

多くの人が手を挙げているこの写真は

「怒った後であんな風に言わなくてもよかったな、と後悔したことのある人!」

でほぼ全員が手を挙げた時のものだと思われます。笑

 

怒りで後悔したことのない人って

きっとかなりの少数派。

 

アンガーマネジメントは老若男女、多くの方の役に立つ

心理トレーニングですカメ

 

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↑いただいたお気遣いピンクキラキラ

 

 

今回参加された子育てサポーターさんたちは

リタイア後や子育てが終わってゆとりのある方が多いのですが

社会の役に立ちたい!という思いのある方々。

 

人生をよりよく生きることを選んでいる、とも言えますよねハート

 

そうした前向きな意思のある方は

学ぶことにも積極的カメ

 

今回は初の高齢の方への講座でしたが

みなさん積極的に参加してくださって、とても楽しい講座となりました。

 

 

人って、楽しみながら取り組む方が何倍も身につくんです。

その意味でも、今回はいい講座になったかなと思いますハート

 

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小学校や幼稚園・保育園の家庭教育学級、PTA、

医療介護施設、企業などで

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